排毒的药有哪些呢?
通常在我们的生活中,很多情况都会让我们的身体内产生许多的毒素,好比吃一些烧烤的食品,空气中的粉尘都会引起。体内的毒素如果没有经常清除,那么长期积累起来会对身体产生极大的反应。对此,我们需要经常的排解体内的毒素,那么都有那些可以排除体内的毒素的配方呢。
01.地瓜
地瓜所含的纤维质松软易消化,可促进肠胃蠕动,有助排便.最好的吃法是烤地瓜,而且连皮一起烤,一起吃掉,味道爽口甜美.
02.绿豆
绿豆具清热解毒,除湿利尿,消暑解渴的功效,多喝绿豆汤有利于排毒,消肿,不过煮的时间不宜过长,以免有机酸,维生素受到破坏而降低作用.
03.燕麦
燕麦能滑肠通便,促使粪便体积变大,水分增加,配合纤维促进肠胃蠕动,发挥通便排毒的作用.将蒸熟的燕麦打成汁当作饮料来喝是不错的选择,搅打时也可加入其它食材,如苹果,葡萄乾,营养又能促进排便!
04.薏仁
薏仁可促进体内血液循环,水分代谢,发挥利尿消肿的效果,有助于改善水肿型肥胖.薏仁水是不错的排毒方法,直接将薏仁用开水煮烂后,适个人口味添加少许的糖,是肌肤美白的天然保养品.
05.小米
小米不含麸质,不会刺激肠道壁,是属于比较温和的纤维质,容易被消化,因此适合搭配排毒餐食用.小米粥很适合排毒,有清热利尿的功效,营养丰富,也有助于美白.
06.糙米
糙米就是全米,保留米糠,有丰富的纤维,具吸水,吸脂作用及相当的饱足感,能整肠利便,有助于排毒.每天早餐一碗吃糙米粥或来一杯糙米豆浆是不错的排毒方法.
07.红豆
红豆可增加肠胃蠕动,减少便秘,促进排尿.可在睡前将红豆用电锅炖煮浸泡一段时间,隔天将无糖的红豆汤水当开水喝,能有效促进排毒.
08.胡萝卜
胡萝卜对改善便秘很有帮助,也富含β-胡萝卜素,可中和毒素.新鲜的胡萝卜排毒效果比较好,因为它能清热解毒,润肠通便,打成汁再加上蜂蜜,柠檬汁,既好喝又解渴,也有利排毒.
这些食材都是平时生活的一些小物品,可见想要排毒并没有想象中的那么难,多吃一些绿色食品,清热解毒的食物就能很好的清楚体内的毒素。所以,想要有一个健康的身体,就需要我们养成一个良好的饮食习惯。
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