经常性上火怎么办
经常上火在我们生活中其实很常见,比如上火的人眼睛发红,声音嘶哑,或者口腔红肿甚至糜烂,又或者是感觉到牙疼或者晚上失眠烦躁,甚至还有的人上火之后会流鼻血,或者排尿减少,大便发干。经常上火的人平时容易出汗,这都是因为风热湿邪侵入身体导致的,具体来说,就是生活不规律,精神过度紧张刺激而引起。
实火和虚火不仅病因、病机、临床表现不同,而且治疗原则及具体治法也有所不同。如果不管上火是实是虚,而一律用同一方法清热败火,则有可能非但治病不成,反而加重病情。
清热解毒类:如菊花、黄瓜、板蓝根、番茄、竹笋、绿豆、豆腐、芹菜、荸荠、菱角、马齿苋、金针菜等,多有抗菌消炎作用,适用于各种实火症候。
苦寒制火类:如苦瓜、苦菜、厥菜、丝瓜、田螺、茄子、小米、荞麦、兔肉、田鸡等,可以寒凉之性化热降火,多用于实火症。
利湿泻火类:如冬瓜、西瓜、薏仁、扁豆、大麦、苋菜、甜瓜、赤小豆、黑鱼、鸭肉、鲤鱼、鲫鱼、泥鳅、莴笋、绿豆芽、鸡内金等,适用于各种实火症候。
攻下实火类:如大黄、知母、黄连、黄芩、香蕉、芹菜、马铃薯、芝麻、桃仁、海蜇、白萝卜等,适用于小便短黄、大便干结、口干口苦、腹胀纳差等症候。
经常上火的人平时的饮食要尽量松软,并且要易于消化容易吸收,不要吃辛辣燥热的食物,还应当养成多喝水的习惯。容易上火的人应该多吃寒凉性质的食物,比如说吃一点银耳、蛤蜊肉、百合等。尤其要强调的是,经常上火常伴随作息不规律,所以平时要注意养成早睡早起的习惯,生活工作应该劳逸结合。
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