坐着小腿发麻怎么办
有好多长期坐着工作的朋友会出现这样的情况,就是坐时间长了后会出现小腿发麻的现象,这也是一种正常的反应,不过如果长期的出现这种情况就要引起高度的重视了,这对于我们及时的发现疾病、治疗疾病有特别的好处,那么,坐着小腿发麻怎么办?对于这样的问题,我们通过下面的介绍来进行一下了解。
长时间坐着腿发麻这到底是怎么回事呢?
这种腿麻脚麻多由不良姿势的久坐、久站、久蹲引起。腿部血液流通不畅,周围神经受到压迫,影响神经的正常传导,不能把受到的刺激准确、及时地传给大脑,提醒我们变换姿势,所以就会腿脚发麻。另外,长时间保持同一姿势,也会压迫胫神经或腓神经,引起神经麻痹症状,使腿和脚产生麻木感。
腿发麻怎么办?
此时,应立刻改变姿势,可以小范围内快速走动几分钟;如果感到左腿发麻,就高举右手10秒,然后放下,反复3次,右腿麻的话就举左手,麻木感可以得到缓解;变换走路姿势,如走“内八字”,使不同的肌肉均衡受力,减轻发麻的感觉;对发麻部位进行搓、热敷,也能消除麻木。
平时无论站着、坐着都要保持正确姿势,同一姿势不要持续太久,最好隔几分钟就变换一次;多进行一些慢跑、游泳等锻炼腿部的运动。另外,骨质增生、腰间盘突出、腰肌劳损等病变也可影响周围神经,引起腿麻、脚麻,如果你经常感到腿脚发麻,建议及时就医。
通过上述的介绍,我们知道了坐着小腿发麻怎么办,在平时的时候一定要注意这样的情况,在坐一会后,我们要起身稍微的进行一下活动,另外除工作外要坐了,我们要尽量的少坐,这对于预防疾病调理疾病是有一定好处的。
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