身体低于正常体温怎么办
体温一般维持在37摄氏度左右,无论是温度过高或者是过低的情况,都会产生不良的反应。现在的体温计基本家家都备有,能够实时的掌握自己身体的温度变化,一旦出现体温低于正常温度的时候,就会让人非常的担心。那么,身体低于正常体温怎么办?下面咱们就来详细了解一下吧。
1.添加保暖衣物
寒冬季节,即使是在家中,也有可能感到寒冷,尤其是气温骤降的深夜,因此随时适时添加衣物是很重要的。
2.减少热量流失
穿着湿冷的衣物,或是长时间浸泡在水里,会让身体的热能迅速流失,因此即使是在运动过后,身体会产生大量的热能,但如果穿着被汗水浸湿衣服,也有可能会造成失温现象。此外,游泳前一定要做好暖身运动才下水,游泳过后也要立即擦干身体,换上干爽保暖的衣物,以免身体中的热能急速被消耗殆尽。
3.提高体内制造能量的机能
除了靠外在的力量来保暖之外,提高自体体温才是最积极的方法,例如保持运动习惯,能够加强血液循环与新陈代谢机能;维持营养均衡,身体才有足够的能量来提供所需的热能,尤其是维他命E、C含量丰富的食物,如青背鱼、黄绿色蔬菜、豆类、柑橘、花椰菜,青椒、薯类等应多多摄取;高热量易吸收的食物,也能迅速帮身体加温。
上面就是对身体低于正常体温怎么办的介绍,希望对大家的认识有帮助。造成身体低于正常体温的因素有很多,也不要太担心,可能只是外界或者是室内的温度比较低导致的,采取这些措施进行改善,不会有太大的问题,如果长时间持续低温,很有必要到正规的医院进行检查治疗。
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