腰疼后背疼怎么办?
如今繁忙的生活让很多人都无法兼顾自己的身体,一些职业病困扰着我们的生活。有些上班族常常要面对电脑左很长时间,导致腰椎疼痛然后引起背疼。很多人寻医问药都无果,其实加上饮食的辅助治疗是可以帮助我们缓解疼痛的。下面小编就来为大家介绍一下腰疼背疼的治疗方法。
全谷物食品中含有丰富的膳食纤维,如果您的胃是比较健康的,吃吃全谷物食品可以缓解身体的慢性疼痛。全谷物是镁的良好来源,在动物研究中已被证明,它可以缓解肌肉酸痛。
姜是我们日常生活中经常食用的一种香料。姜中含有的姜辣素、姜油酮等活性成分,具有镇痛作用,古时候最好的止痛药。这也是为何痛经时主张喝红糖姜茶,并不仅仅因为姜可以祛风暖宫。
橄榄油被称为“液体黄金”,橄榄油中含有丰富的抗氧化多酚和饱和脂肪,对于运动后骨折等疼痛,有一定的缓解作用。
杏仁、核桃等坚果中也含有少量的ω-3脂肪酸和抗氧化剂,有助于缓解身体疼痛。办公一族可以在下午的点心中添加坚果沙拉。
据考证,草莓中具有一种能减轻疼痛的抗氧化剂。同时,草莓富含维生素C,研究表明,维生素C可以帮助人们减轻骨骼矫形手术后经历的痛苦。
青菜,如菠菜、苋菜等,不仅含铁量高,而且是维生素K的主要来源,有助于维持强健的骨骼和关节健康。一项研究表明,老年人若是摄取足够的维生素K,可以减少骨质增生和骨质疏松的情况。
以上是关于腰疼背痛的饮食疗法,希望大家在药物治疗以及其他治疗方法的同时可以加以饮食调理。很多人在夏季长期使用空调,腰部受寒从而导致腰痛。大家还可以尝试其他多种方法,例如按摩推拿、贴膏药、热敷等来缓解。
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