女性睡觉腰疼起床就不疼是怎么回事?睡觉时腰疼怎么办?
在生活中,晚上平躺睡觉时你会出现腰部悬空的感觉吗?悬空久了总觉得不舒服,睡觉也容易导致失眠,侧面睡对身体又不好,这个时候,睡觉时腰部悬空厉害有什么解决办法呢?下面,就快和本站一起了解相关知识吧!
本文目录
1、女性睡觉腰疼起床就不疼是怎么回事?
2、睡觉时腰疼怎么办?
3、平躺时腰部悬空正常吗
女性睡觉腰疼起床就不疼是怎么回事?
1、出现这种症状最常见的原因是睡觉的床太软。当身体睡在软床上时,脊椎会受到身体重力不平衡的影响,也会失去床面向身体的支撑,导致脊椎和颈椎周围的韧带出现很长时间的静止性损害。即使没有损伤,局部的血液循环也会受到影响,出现腰痛的症状。
2、如果睡觉用的床是硬板床,但腰痛的症状依然出现,可能是骨盆前倾造成的,尤其是骨盆前倾的女性。这种躺下后腰痛的症状通常仅限于平躺仰卧时,没有骨盆前倾的人可以整体都可以接触床面。骨盆前倾时,躺下时腰椎悬空,腰椎周围的软组织会被拉伸,引起腰痛。
睡觉时腰疼怎么办?
平时容易腰痛的姐妹们,睡觉的枕头不要太高,床或沙发也不能太软,否则会增加腰椎的压力。
最好的睡姿是平躺,平躺时,在膝盖窝下方放一个枕头。
侧卧时,在膝盖之间垫一个枕头,俯卧睡,脚踝垫一个枕头,以减轻腰部压力。
除了睡姿,腰痛也与坐姿有关。如果你坐着的时候想盘腿,可以在身后放一个垫子,避免腰部空空。通常坐太久要站起来活动一下。
运动方面的话,游泳和臀桥适合腰痛的姐妹们。切记不要做深蹲、举铁、仰卧起坐、触摸脚趾和其他对脊柱施加很大压力的动作。
平躺时腰部悬空正常吗
正常人平躺在腰部有一定间隙的硬板上是正常的,这是因为腰椎有一定的生理弯曲。尤其是较瘦的人,躺下时腰部下垂会更加明显。如果没有其他不适,就不用担心紧张,这是正常的。如果您感到腰部疲倦、疼痛和不舒服,则应去相关检查以发现问题并尽快治疗。床的软硬度要合适,太硬的床会使腰部悬垂,增加腰椎的压力。
-
NRD神经元靶向细胞激活修复体系2大突破4大优势
NRD神经元靶向细胞激活修复体系2大突破4大优势运动神经元病、脑瘫、脑萎缩、小脑共济失调、神经损伤、脊髓损伤等神经内科疾病时刻都在影响着人类健康!新生儿起病的脑瘫和舞蹈病;青少年高发的脊髓损伤、截瘫、神经损伤、脑外伤后遗症;中老年人常见的脑萎缩、小...
-
慈溪悦尔医美易可美新肌瓶修复练习 心机变美
冬季谢幕春季来临,马上就要到露胳膊露大腿、戳戳谁的肌肤更好的时刻了,各位准备好了吗?美白精华、淡斑精华、换肤面霜还有防晒霜还有。。。。。你呼啦啦一顿操作,结果效果有限还是比不过人家,别再犹豫赶紧花点心思选择更好的嫩肤焕美方案吧,不想费脑,又想找到适合自己...
-
NatureSpace黏膜抑菌液,三大国宝级进口成分揭秘
专注于女性私护健康,善用自然和科学的力量,致力于成为更适合亚洲女性的全品类专业私护品牌NatureSpace旗下又一重磅产品——NatureSpace黏膜抑菌液倾情上市。秉持自然科学的理念,该产品甄选12种全球优质成分,其中三大国宝级进口成分——圣女椰、卡琪花蒂玛、蔓加卡...
-
肠道益生菌哪个牌子好?光明益生菌是我家的肠道小卫士
说到肠道益生菌哪个牌子好,我很有发言权。不知道是不是因为我跟我老公都是“吃货”,特别喜欢下馆子,口味还比较重,所以肠道经常会跟我们表示抗议,吃完找卫生间是常有的事。虽然知道这样的饮食习惯对肠胃不好,但是嘴巴就是忍不住,因此肠道益生菌在我们家是常备之物。我...