孕妇感觉到腰疼是怎么回事
每一个生命的孕育过程都是伴随着幸福、期待与疼痛,孕期的女性除了感受宝宝带来的惊喜、家人的呵护,同时也为宝宝的出生担忧,忍受身体的不适。腰痛便是孕期常见问题,那么为什么孕期会出现诸多不适呢?以及孕期的腰痛能缓解吗?
孕妇走路为何扶着腰?
电视剧里、大马路上总看到孕妇扶着腰走路,其实她们不是为了告诉你“我怀孕了”,而是为了缓解腰部的酸痛、不适。随着胎儿的增大会对女性腰部肌肉造成一定压迫,扶着腰走路是为了缓解腰部的不适,在走路时腰没有那么痛了。
那么,为何孕期会出现腰痛呢?
1.胎儿的增大。如上文提到的对腰部造成了压迫,如同肚子上挂上沉甸甸的袋子,引起肌肉的酸痛。
2.孕期内分泌引起。女性内分泌在孕期会发生巨大变化,为了更顺利的分娩,体内会分泌一种松弛韧带与肌肉的激素,这样也会引起腰痛。
3.运动少,身体为了平衡引起。孕期运动少,长期保持不良姿势也会腰痛。另外,孕后期,腹部向前倾,身体为了保持平衡,向后倾斜,会加重腰椎、腰部肌肉负担。
4.劳累引起。孕后期运动太多,同样引起腰部酸痛,尤其是弯腰或长时间站立。
5.孕早期症状。孕早期体内的激素发生变化,身体一时不适应,发生较轻微的酸痛。
另外,孕期穿高跟鞋、鞋子不合脚,以及一些疾病等也会引起腰痛。那么,孕期腰痛只能听之任之吗?
孕期腰痛可缓解也可预防
按摩方法:孕妇侧躺,放松,家人按摩孕妇腰部酸痛部位,促进血液循环,缓解肌肉酸痛,也可以在酸痛部位热敷。但避免使用精油或用力过度。
孕妇托腹带:适合孕妇肚皮较松、肚子太大、腰痛严重以及孕妇前倾严重。使用后可以分散腹部的受力,同时矫正孕妇不良姿势。
调整姿势:虽然是孕妇,但坐姿越正确,腰痛便越轻,同时经常站起来活动,可以预防腰痛。孕妇的睡姿虽然左侧位最好,但是不必强求,舒适放在第一位,这样避免身体酸痛与促进睡眠。
饮食调理:孕期女性身体钙等微量元素需求多,缺钙同样会肌肉酸痛、抽筋等。所以饮食上更需要注意补钙,必要时服用钙片。
另外,可以在腰部放小枕头、抬高脚部来缓解腰痛。但是当腰痛、背痛向腹部延伸,并且没有缓解或消失的情况,则需要就医,或是流产、早产症状。
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