患肩周炎适合打羽毛球吗
肩周炎肩关节周围炎,简称肩周炎。一般认为是一种老年性退行性疾病,在中、青年人群中也偶尔可见。其根本病因是肩关节缺乏必需的活动而功能减退,使肩关节囊与关节发生黏连愈着。进一步发展为纤维化而限制了肩关节的运动,故又被称为肩凝症、冻结肩,这说明其特点为肩关节运动受限。一些人想要做些运动,而羽毛球运动可以防治肩周炎,下面我来告诉大家肩周炎适合打羽毛球的。
预防及治疗肩周炎。应使肩关节每天都达到最大的运动范围,当然从事多种运动都能达到这一目的,但是。羽毛球锻炼,却是事半功倍,能更有效地防治肩周炎。因为,打羽毛球,无论使用左手或右手。在挥拍击球、发球、扣球、正反手接球时都在最大限度地运动肩关节,当然也包括肘、腕及手关节。打羽毛球的各种姿势中,有一个使用最频繁的动作,即高抬一手用力扣杀,此时肩关节充分处于前屈、外展、外旋状态,最能发挥肩关节的功能,也最有利于治疗肩关节因活动不足而导致的功能障碍。
虽然打羽毛球只能用一只手(左或右手),但人体是一个整体,在打羽毛球的过程中,固然是用一只手接球、发球、击球和扣球,但对应的那只手也必须顺应打球手的需要,在做着相应的辅助、平衡、对称等活动,其活动范围也很广泛,同样可以起到防治肩周炎的作用。
如果您的肩周炎已经有了痛感及功能障碍,就必须经过临床对症治疗,使得疼痛缓解,功能障碍有所减轻后,可以适当进行康复锻炼时,才可以进行羽毛球练习。而且,开始只能做些发球、接球的轻微性活动,能够在外旋、外展、前屈、内旋、内收、后伸等几个方向的运动上达到一定的幅度,才可能练习抬手扣球的动作。
所以肩周炎适合打羽毛球的,羽毛球因为在一些动作上需要胳膊的摆动,对肩周炎的康复可以更好的防治,但必须经过一定的治疗后,在康复期间进行适度的锻炼,可以有效的治疗肩周炎。即使您的肩周炎完全康复,打羽毛球的运动锻炼仍须长期坚持下去,以便使肩关节处于良好的功能活跃的状态。
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