全身按摩手法有哪些
有的时候人们总是处于紧张与放不开的状态,往往放松不了自己,有的人会因为太累,日日熬夜工作,日日奋斗,有的人是被某种事物所刺激才表现出的不安,这个时候我们往往会对自己做个全身按摩,全身按摩手法分为好几种,针对于不同部位的全身按摩手法。下面我们来了解下全身按摩手法:
全身保健按摩手法(俯卧位)
一、首先从颈部开始:(第一条线)沿着督脉从第二颈椎到第七颈椎自下而上单拇指揉、按、拨各三遍。(第二、三条线)沿着颈椎两侧竖脊机从肩中穴起 下而上单拇指揉、按、拨、理各三遍。(第四、五条线)沿着颈椎两侧胆经从肩井穴起自下而上单拇指揉、按、各三遍。手法要轻,两侧有大量的血管)
二、头部:(第一条线)从风府穴开始沿着督脉揉、按、拨各三遍到百会穴停止深压30(第二、三条线)从天柱穴开始沿着两侧膀胱经揉、按、拨各3遍到络却穴停止深压15秒。(第四、五条线)从风池穴开始沿着两侧胆经揉、按、拨各3遍到承灵穴停止深压15秒。四、腰部:主要针对脊柱两侧竖脊机(膀胱经)
所以呢,在必要的时候给自己来个全身按摩法还是有必要的。难免会在生活中有劳累,适当的给自己放个假,自己当的犒劳下自己。全身按摩手法还可以分为好几种,如果你不适当的给自己的身体来个全身按摩,想必在以后的日子里身体会劳累。
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