腰椎按摩手法有哪些

现在很多年轻白领都承受着腰椎病带来的痛苦，这与他们的工作方式密切相关，长期的伏案工作会给他 们的腰椎造成巨大的压力，最终就会导致腰椎病，那么治疗腰椎病的方法有哪些呢？下面请看介绍的 腰椎按摩手法。

1、揉：取坐姿，两手五指并拢，分别放在左右后腰椎部，掌心向内，上下缓慢揉搓，至发热为止。

2 、滚：两手握拳，放腰部向四周滚动、按摩，自下而上，自上而下，反复多次进行。头部可配合前倾 后仰。

3、推：两手对搓发热之后，重叠放于腰椎正中，由上而下推搓 30-50次，至局部产生发热感。

4、压：两手叉腰，大拇指分别按于腰眼处，用力挤压，并旋转揉按，先顺时针，后逆时针各 36圈。

5、捏：两脚前伸而坐，或弯曲膝盖，或正坐姿势均可。两手分别捏拿、提放腰部肌肉 15-20次。

2叩：双手握拳，两拳手心向外，轻叩腰部以不引起疼痛为宜，左右同时进行，各叩 30次。

7、抓：双手反叉腰，拇指在前，按压于腰侧不动，其余四指从腰椎两侧处，用指腹向外抓擦皮肤，从腰眼 抓到尾部，两手同时进行，各抓36次。

8、抖：两手置腰部，以掌根按腰眼处，手心向内快速上下抖动 15-20次。

9、按：取坐位，以左手或右手中指尖按揉人中穴 1-2分钟。

10、点：取坐位，以两手中指尖分别点按两腿上的委中穴(膝关节后)，点按 1-2分钟，直至被按部出现 酸、麻、胀的感觉。

3两种按摩手法缓解腰痛

一般拔罐时间为10~15分钟，大罐吸拔力强，可适当缩短时间，否则可能会起疱。局部瘀血尚未消退 时，不应再于原部位重复拔罐。另外，还可以采取两种按摩方式缓解腰部不适。第一种方式是摩腰 ，即摩擦热双手掌，置于腰部，上下搓动。

腰椎按摩手法就给大家介绍这么多，上述方法能够帮助您减轻腰椎病带来的痛苦，但是却不能根治，想要彻底摆脱腰椎病的困扰，需要到正规的骨科医院进行检查与治疗。