膝关节活动范围是多少
膝关节是由股骨内、外侧髁和胫骨内、外侧髁以及髌骨构成,为人体最大且构造最复杂,损伤机会亦较多的关节。膝关节是人体各种活动中负荷较大的关节之一,日常生活中的行、走、坐、卧、跑、跳等活动都离不了它,所以受损伤的机会也较多。膝关节活动范围是多少?通过以下文章内容了解一下,
软骨是一层光滑的软组织,它覆盖在大腿骨和小腿骨末端的表面以及膝盖的深面。健康的软骨可以缓解压力并使膝关节自由地滑动。
韧带是另一种类型的软组织,它将关节的骨端连接在一起。
肌肉为膝关节的运动提供动力,而肌腱将肌肉连接到骨头上。
膝关节的主要运动方式为屈、伸运动,在半屈膝时还可以作旋转运动。膝屈伸范围最大,屈膝动作约有0°~130°。其他方向的活动度小,只能在屈伸过程中伴有其他方向的运动。旋转活动当膝关节于屈曲90°位时,可达30°~50°。
膝关节活动范围是多少?通过以上文章相信您已经有了一定的了解。在日常生活中可做一些膝部的保健运动,使其气血流畅,筋脉疏通,便可以达到健身强膝,防病治病的目的。一定要注意保暖和适当的锻炼,千万不要为了一时的美丽,让老寒腿钻了空子。
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