身体总是发冷该怎么办呢?
可怕的冬天又要来了,我特别的害怕冬天.平常人都认为冬天只是温度低,其他的没有什么,但是,有些热不同不同.不知道是怎么回事,身体总是发冷,手脚一般情况下都是凉的.他们都不知道是怎么回事,今天我就给大家解答一下。
根据现在的科学研究主要引起身体发冷的原因有一下几个原因:1胃肠功能不调或者身体虚弱,机体散发热量的能力低,抵抗力低,抗寒能力差,因而容易感到寒冷。 2女性长时期处于营养缺乏状态,患有贫血、低血压或甲状腺功能减退,也会引起局部和全身的血液循环不良,特别是肢体末稍循环障碍,导致植物神经功能紊乱,使人产生冷感。 3饮食不调,夏日贪食生冷,消耗阳气,身体代谢机能下降,到了秋冬就容易怕冷。 4好静少动,血液循环速度太慢,产热能力不足,也会加剧冬季冷感。为此平常的时候
积极地参加适宜的体育锻炼。特别是平常久坐或工作中长时间站立不动的,应当有意识地让自己多些走动,多做手脚和腰部的局部运动,伸伸腿,弯弯腰等,促进血液循环。人们都知道,运动的时候会发热。身体运动越少,产热的数量也就越少。最好做那种不会让你喘不过气来,但是让身上充分发热的运动,再加上一些锻炼肌肉的无氧运动,对改善虚弱体质最为有效。
也要根据气候变化随时增减衣服,体虚者更要注意御寒保暖,特别是下半身的保暖。不要在冷天穿裙子,也不要在深秋长时间穿露脚背的鞋子。对容易受冻或比较冰凉的身体部位,都要注意防护。比如说,冬天要戴手套,穿棉鞋,系围巾,戴帽子等。
除了上面说的,需要锻炼和注意保暖之外,还需要及时的补充营养,多吃一些动物的肝脏或者是都热量的东西.平常的时候,也可以喝一些茶,特别是枸杞子泡的水,或者是蜂蜜泡的的水也是不错的选择,这些都可以辅助治疗。最后祝大家身体健康。
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