哮喘平时要注意什么呢
我们都知道,得了哮喘,咳嗽会很严重,呼吸困难,还可能对我们人身体上其他系统造成损害,所以,我们一定要特别注意哮喘问题,不要患上哮喘病,为了让我们大家更好的去预防哮喘,下面介绍了哮喘平时应该注意的方面,跟着我们来看一下吧。
1、保持心情舒畅,坚持治疗。
2、注意开窗通风,少用挂毯、地毯之类,保持室内空气清新。
3、注意休息,不要过于劳累,要劳逸结合。
4、适当的耐寒锻炼,可以使人体逐渐适应寒冷刺激。
5、找出过敏源和诱因,以避免再次接触。
6、注意保暖,防感冒。
7、注意食品的选择,少吃油腻或过甜的食物,多吃营养丰富、清淡易消化的食物,如牛奶、米粥等。
8、禁烟禁酒,这很关键。
9、多吃富含维生素C的新鲜蔬菜和水果。
10、不能骤减或停服药物,以免引起哮喘持续发作。
11、克服自卑感及恐惧心理,避免疲劳、紧张等诸因素刺激。
12、加强体质锻炼,起居有规律,忌烟、酒、茶、咖啡等刺激性食物。
13、不要开车、游泳、夜间独自外出等,如有发作预兆,立即卧倒,避免跌伤。
14、宜吃某些富含矿物质的食物,如:镁(大量存在于全麦面粉、小米、无花果、肉、鱼、坚果和豆类中);锌(存在于肉、家畜内脏、麦芽、坚果、蟹、牡蛎和小扁豆中)和钙 (主要存在于牛奶和乳制品中),常吃此类食品可有效预防哮喘。
以上就是我们为大家举出的比较全方面的哮喘平时注意的事项,这些方法都是来自营养专家和医疗专家共同给我推荐的方法,可以帮助我们预防哮喘,远离哮喘。在此希望大家早日康复。
-
双侧基底节区腔隙脑梗塞的治疗方法
双侧基底节区腔隙脑梗塞不知道大家对此了解多,这个问题使我们伤透了脑筋,因为头部是我们身体中最重要的一部分,不同于其他部位,影响着我们生活的方方面面,头晕使我们无精打采,严重影响了我们的学习工作与生活,给我们的正常生活秩序带来了很大的困扰,我们一定不能小看这...
-
眼底出血会导致青光眼吗
在生活中有很多的原因会导致青光眼这一疾病。有一部分人会出现眼底出血这一症状,他们担心这一情况会导致一些严重的眼疾。有的人也认为眼底出血这一情况会导致青光眼,但是有的人却不这么认为。那么眼底出血会导致青光眼吗?下面我们就来看看小编给大家讲一讲这一问...
-
正确理解疲劳综合症做到及时预防
疲劳综合症即慢性疲劳综合症是一组以持续或反复发作的疲劳,伴有多种神经、精神症状,但无器质性及精神性疾病为特点的症候群。因慢性疲劳综合症的临床症状复杂,一般体检及实验室检查结果又无重大异常。通常表现程度不同,症状也轻重不一。正确理解疲劳综合症做到及时...
-
薏仁米粥糊怎么做?
薏米是大家平时经常都会吃的一种粗粮,薏米有很多的营养成分,平时适当地多吃一些薏米对身体是有好处的,里面有很多的蛋白质,脂肪,而且能够补充人体所需的能量,玉米除了可以用来煮粥之外,还能够做成薏米米粥糊,味道也是非常好吃的,今天就来给大家介绍一下吧!食材:薏米50克,大...