青少年便秘怎么治疗呢
现如今生活好了,吃得也好了,运动少了,所以便秘的人数是一年比一年多了起来,上厕所成了一种折磨,而且便秘的成果也体现在了身上,如肚子胀又鼓,消化也不好,脸上长痘等等 ,这一人群中有一类比较特别的就是青少年了,正是长身体的时候便秘可不是一件好事,那么表少年便秘怎么治疗了,看看下面的介绍。
建议:
1、饮食中必须有适量的纤维素。2、每天要吃一定量的蔬菜与水果,早晚空腹吃苹果一个,或每餐前吃香蕉1-3个。3、主食不要过于精细,要适当吃些粗粮。4、晨起空腹饮一杯淡盐水或蜂蜜水,配合腹部按摩或转腰,让水在肠胃振动,加强通便作用。全天都应多饮凉开水以助润肠通便。5、进行适当的体力活动,加强体育锻炼,比如仰卧屈腿,深蹲起立,骑自行车等都能加强腹部的运动,促进胃肠蠕动,有助于促进排便。6、每晚睡前,按摩腹部,养成定时排便的习惯。7、保持心情舒畅,生活要有规律。
便秘食疗方法:
1、鲜菠菜煮汤淡食,治小便不畅、肠胃积热、胸隔烦闷和慢传输型及弛缓I胜便秘。
2、韭菜叶或根绞汁1小杯,用温开水略加酒冲服,治慢传输型便秘。
3、白木耳(银耳)5g,清水浸泡12小时,放置碗中,加白糖或冰糖适量,隔水蒸约1小时即成。治弛缓性便秘。
4、绿豆芽500g绞汁或煎清汤饮之有效。治慢传输性便秘。
5、鲜菠菜260g切成段,猪血250g切成块,入锅内加水,文火煮熟,服用时加盐、味精调味,饮汤吃菜。有补气健胃等作用。适用于各种原因所致的便秘。
6、萝卜汁500ml,蜂蜜150g,混合均匀,每次1-2匙。经常吃,对出口阻塞型便秘有疗效。经常服食对身体有益。
从上面的内容可以看说来,对于青少年便秘怎么治疗的问题,这里主要介绍的是用的非药物的治疗方法,因为是药三份毒,而且青少年正处于生长发育的时期,所以建议先用上述方法来治疗,运动加上食疗,坚持一定会有成效的。
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