长期打哈欠是怎么回事
打哈欠属于一种自然的生理现象,人体在感到困顿时就会不知觉的产生大口吸气的状况,这种现象就被称作是打哈欠。人体在打哈欠时全身的肌肉和神经都会得到放松,可以让人得到一种放松的感受,可以让人体得到适当的休息,是一种对人体十分重要的生理现象。打哈欠虽然是一种正常的生理现象,但如果太过频繁就有可能是身体出了问题。长期打哈欠有以下几种状况。
1.缺氧:当人体肺脏周边组织侦测到肺里的氧浓度变低时,就会让人打哈欠以吸入更多的空气。
2.厌倦情绪:如果人对某件事情感到厌倦,就会打哈欠,用形体语言表达自己的不感兴趣。
3.自身提神反应:人们觉得必须保持清醒状态的时候,促进身体觉醒的一种反应而打哈欠。从这个意义上说,哈欠是一种自身的“提神”反映,一次打哈欠的时间大约为6秒钟,在这期间人闭目塞听,全身神经、肌肉得到完全松弛。打哈欠需要脸部的肌肉运动来完成,所以可以通过有意识地咬紧牙关来抑制。
4.肾虚:如果患者产生了不拘时间,在不疲倦的时候哈欠连连,经久不止的状况,可能说明患者有肾虚的问题,应引起足够重视。
如果想要避免长期打哈欠的状况,患者平时应当保证充足的睡眠,不要让自己过度疲劳。平时多吃点富含镁元素的食物,比如菠菜,甜菜,豆腐等。镁元素是保证身体能量的一种重要元素,经常性感到疲劳,打哈欠的人应当多吃。平时多吃富含蛋白质的食物,少抽烟喝酒,保护好自己的身体。
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