低血糖患者应该注意什么呢?
低血糖就是血糖浓度低于正常指标值,出现这种情况一般是因为没有摄取足够含营养成分的食物,所以在日常的餐饮当中要特别注意饮食搭配。引起低血糖症状的原因很多,比如说是人们在空腹状态下食用碳水化合物,酗酒也可能会引起低血糖症状。所以,低血糖患者应该平时注意自己的饮食喜好,避免过度饮酒。
少吃多餐:低血糖患者最好少量多餐,——天大约吃6到8餐。睡前吃少量的零食及点心也会有帮助。除此,要交替食物种类,不要经常吃某种食物,因为过敏症常与低血糖症有关。食物过敏将恶化病情,使症状更复杂。均衡饮食:饮食应该力求均衡,最少包含50—60%的碳水化合物,包括蔬菜,糙米,酪梨,种子,核果,谷类,瘦肉,鱼,酸乳,生乳酪。应加以限制的食物:严格限制单糖类摄取量,要尽量少吃精制及加工产品,白面粉,汽水,酒,盐。
避免糖分高的水果及果汁。也少吃通心粉面条,肉汁,白米,玉米片,蕃薯。豆类及马铃薯可以一周吃2次。增加高纤维饮食:高纤饮食有助於稳定血糖浓度。当血糖下降时,可将纤维与蛋白质食品合用。吃新鲜苹果取代苹果酱,苹果中的纤维能抑制血糖的波动,也町加一杯果汁,以迅速提升血糖浓度。纤维本身也可延缓血糖下降,餐前半小时,先服用纤维素,以稳定血糖。两餐之间服用螺旋藻片可进一步地稳定血糖浓度。戒烟禁酒:酒精,咖啡因,抽烟都将严重影响血糖的稳定,最好能戒除或少用。补充营养素。
低血糖患者应该在平常就注意,首先是避免过度,剧烈运动,饮食习惯应做到规范。还可以通过服用医院或医师的用药建议,按时吃药,另外,注射部位不适当的时候也可能带来别的问题,所以可以适当改变注射部位,最后的话低血糖患者可以随时带着一些水果糖和饼干之类的食品。
-
跑步小腿外侧肌肉酸痛怎么办
跑步锻炼的方法是最有效和最方便的锻炼身体的方法了,几乎适合任何人来进行锻炼。每个人可以根据自己的实际情况来决定跑步的强度,这样就能在不伤害身体的情况下,起到锻炼身体的目的。跑步的时候要注意做好保护不要受伤。那么跑步小腿外侧肌肉酸痛应该怎么办呢?下面...
-
中医怎么调理便秘?
估计人人都有经历过便秘的痛苦,无论是小孩子还是老年人,特别是老年人更容易遭受到便秘的痛苦。在厕所上一待便是几个小时,要知道这样容易得痔疮。而且长时间便秘的话会也可能会使小腹变大,从而导致腰变粗,但是这个是可以调理的,调理好了病情就会缓解了,但对于治疗便秘...
-
24周大排畸如何检查
24周宝宝已经在妈妈的腹中生长了6个月,6个月的时间不长不短,24周大排畸是每个宝宝在出生之前必须进行检查的项目之一,它主要的目的是为了检查出胎儿是否正常,身体是否存在畸形,如果不是正常的,准妈妈们只有忍痛割爱,那么什么是24周大排畸呢?我们一起来了解一下。大排畸...
-
膝盖里面有响声的原因
很多老人动不动的就会说感觉自己的膝盖里面好像会发生响声,我们都知道,膝盖只有在弯曲或者是运动的时候才会出现响声的现象,但是如果膝盖平时不运动就时不时出现响声的话,我相信很多人都会对自己的症状感觉好奇,因为膝盖不可能会无缘无故的发出响声,那么这个膝盖里面...