胃胀胸闷怎么办呢?
由于现在社会压力比较大,许多人在饮食上不太规律,又不能保持良好的心情,总是导致产生胃胀胸闷现象,许多人对这种现象总是不当一回事,总认为是小毛病,如果长时间的胃胀胸闷的话,对身体健康是有很大危害的,那么出现胃胀胸闷该怎么办呢?下面让小编给大家分享一个这个问题的答案吧!
1、注意防寒:胃部受凉后会使胃的功能受损,故要注意胃部保暖不要受寒。
2、避免刺激:不吸烟,因为吸烟使胃部血管收缩,影响胃壁细胞的血液供应,使胃黏膜抵抗力降低而诱发胃病。应少饮酒,少吃辣椒、胡椒等辛辣食物。
3、补充维生素C:维生素C对胃有保护作用,胃液中保持正常的维生素C的含量,能有效发挥胃的功能,保护胃部和增强胃的抗病能力。因此,要多吃富含维生素C的蔬菜和水果。
4、保持心情愉快,放松绷紧的神经。 近期因生气,情绪紧张等引发的腹部饱胀,胁肋胀痛,嗳气等可选用一些中成药制剂,如舒肝和胃丸,木香顺气丸等。
5、生活作息规律,进餐时细嚼慢咽,少嚼口香糖。旅行便秘(指由于工作,生活地点环境变动引起的便秘)伴随的胃肠胀气可选用轻泻剂辅助治疗,如乳果糖,福松等。
6、细嚼慢咽:以减轻胃肠负担。对食物充分咀嚼次数愈多,随之分泌的唾液也愈多,对胃黏膜有保护作用。
7、饮水择时:最佳的饮水时间是晨起空腹时及每次进餐前1小时,餐后立即饮水会稀释胃液,用汤泡饭也会影响食物的消化。
出现胃胀胸闷的时候,一定要及时调理自己,在饮食上最好多注意,不要一次性吃的太多,可以每顿饭只吃七分饱,规律自己的生活习惯,最好多喝一些水,当然,更重要的是,要保持心情愉快,心情是一切疾病的源头,要让自己学会微笑着面对一切。
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