肚子胀胃胀怎么办呢?
很多时候我们都会觉得肚子和胃里都很胀,非常的不舒服,甚至会因此而无法正常进食,遇到这样的状况,还是需要搞清楚原因的,也要知道肚子胀胃胀怎么办呢?尽快的想办法解决问题,就不会让自己一再的受到威胁与伤害了,可以说合理膳食,改善生活习惯都是很重要的。
一般说来胃肠气胀均有腹部膨隆,局限于上腹部的膨隆多见于胃或横结肠积气所致,小肠积气腹部膨隆可局限于中腹部,也可为全腹部膨隆,结肠积气腹部膨隆可局限于下腹部或左下腹部,幽门梗阻时,上腹部可有胃型及蠕动波,肠梗阻时可见肠型及肠蠕动波,肠鸣音亢进或减弱,腹膜炎患者可有压痛及肌紧张。
1、少吃高纤维食物。如土豆、面食、豆类以及卷心菜、花菜、洋葱等,都易在肠胃部制造气体,最后导致腹胀。
2、不要吃不易消化的食物。炒豆、硬煎饼等硬性食物不容易消化,在胃肠里滞留的时间也较长,可能产生较多气体引发腹胀。
3、改变狼吞虎咽的习惯。进食太快,或边走边吃,容易吞进不少空气;常用吸管喝饮料也会让大量空气潜入胃部,引起腹胀。
4、克服不良情绪。焦躁、忧虑、悲伤、沮丧、抑郁等不良情绪都可能使消化功能减弱,或刺激胃部制造过多胃酸,其结果是胃气增多,腹胀加剧。
5、适当锻炼身体。每天坚持1小时左右的适量运动,不仅有助于克服不良情绪,还可帮助消化系统维持正常功能。
6、注意某些疾患。对某些疾患来说,腹胀或是先兆,或是症状之一,它们包括:过敏性肠炎、溃疡性结肠炎、膀胱瘤等。
通过上面的介绍,大家对肚子胀胃胀怎么办也都心中有数了,不管是什么原因导致的腹胀胃胀,都需要提高警惕,也要做好防护措施,平时还是需要提高健康意识的,注意调理好自己的身体,改善生活习惯,才能减少很多困扰出现。
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