脖子痛的动不了该怎么办?
脖子是支撑我们身体转动的主要工具,如果脖子痛的不能动那我们转动身体是就会很费力。有时我们脖子长时间的保持着同一种姿势就会觉得痛的动不了,通常我们就是保持这哪个姿势一点一点的缓解疼痛,今天我就教给大家一些新的妙招。这些妙招对于缓解脖子痛有很好的疗效。
(1)按摩:立落枕者身后,用一指轻按颈部,找出最痛点,然后用一拇指从该侧颈上方开始,直到肩背部为止,依次按摩,对最痛点用力按摩,直至感明显酸胀即表示力量已够,如此反复按摩2~3遍,再以空心拳轻叩按摩过的部位,重复2~3遍。
(2)热敷:采用热水袋、电热手炉、热毛巾及红外线灯泡照射均可起到止痛作用。
(3)选用正红花油、甘村山风湿油、云香精等,痛处擦揉,每天2~3次,有一定效果。
(4)伤湿止痛膏、膨香止痛音外贴颈部痛处,每天更换一次,止痛效果较理想,但病人自感贴膏后颈部活动受到一定限制,孕妇忌用。
(5)耳针:耳针埋穴于颈、枕区,以食指尖按压上述耳穴5~10分钟,或以食指端按摩上述耳穴。
(6)针刺:不能前后俯仰者,取大抒、京骨穴、昆仑穴;不能左右回顾者,取肩外俞、后溪、风池穴。一般可取悬钟穴,位于足外洞上三寸,针4~5分,灸3~7壮,亦可按摩此穴,每次15分钟。
(7)改变睡眠姿势,调整枕头高低,自己扭动脖子。
不知以上向您推荐的几种有效缓解脖子痛的妙招您学会了几个,其实这些都可一作为我们生活的常识。当长时间加班的时候势必会出现脖子痛的动不了的现象,这是我今天教给您的这几个环节脖子痛的小妙招就会派上用场,到时您不妨试一下看看是否有效。
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