脖子扭动痛怎么办?
有的人晚上睡觉的时候喜欢偏着睡枕头,这样第二天醒来就很容易落枕。落枕之后脖子就会酸痛,无法转动,一般几天之后才能够恢复。也有的人主要是由于长期坐立,不太进行活动,脖子处的肌肉都变得僵硬,这样活动脖子的时候也会很痛,还有的就是脊椎肩颈处有一些病导致的。接下来小编就来给大家分析下有哪些方法能够治疗脖子扭动痛。
1、按摩:立落枕者身后,用一指轻按颈部,找出最痛点,然后用一拇指从该侧颈上方开始,直到肩背部为止,依次按摩,对最痛点用力按摩,直至感明显酸胀即表示力量已够,如此反复按摩2~3遍,再以空心拳轻叩按摩过的部位,重复2~3遍。重复上述按摩与轻叩,可迅速使痉挛的颈肌松弛而止痛。
2、热敷:采用热水袋、电热手炉、热毛巾及红外线灯泡照射均可起到止痛作用。必须注意防止烫伤。
3、选用一些药物,痛处擦揉,每天2~3次,有一定效果。
4、使用一些膏药外贴颈部痛处,每天更换一次,止痛效果较理想,但病人自感贴膏后颈部活动受到一定限制,孕妇忌用。
5、耳针:耳针埋穴于颈、枕区,以食指尖按压上述耳穴5~10分钟,或以食指端按摩上述耳穴。
6、针刺:不能前后俯仰者,取大抒、京骨穴、昆仑穴;不能左右回顾者,取肩外俞、后溪、风池穴。一般可取悬钟穴,位于足外洞上三寸,针4~5分,灸3~7壮,亦可按摩此穴,每次15分钟。
7、改变睡眠姿势,调整枕头高低,自己扭动脖子。
8、如为颈椎病引起,在体疗科医师指导下,进行家庭自我颈椎牵引疗法。
上面小编给大家整理的方法,使用过的人的都反应效果挺好的。对于脖子扭动痛,患者一定要找到是什么原因导致的自己脖子扭动痛,对症采取治疗方案,才会取得最好的效果。患者在治疗期间不能够久坐,要过一段时间就活动一会,而且还要经常的按摩自己的患处。
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