孕妇忧郁症应该如何进行舒缓
十月怀胎,经过兴奋到逐渐适应,到最终出现抑郁以及一些烦躁的心态情况,对于很多孕妇来说这样的情况都发生过,因为有家人以及老公的陪伴,让自己怀孕期间变得更加的受关注以及开心,当然感觉还是挺不错的,至少不会压抑,不过孕妇忧郁症应该重视。
怀孕期间体内激素水平的显著变化,可以影响大脑中调节情绪的神经传递素的变化。在怀孕6~10周时初次经历这些变化,当你的身体开始为分娩作准备时,会再次体验到这些变化。激素的变化将使你比以往更容易感觉焦虑,因此,当你开始感觉比以往更易焦虑和抑郁时,应注意提醒自己,这些都是怀孕期间的正常反应,以免为此陷入痛苦和失望的情绪中不能自拔。
家族或个人的抑郁史。家族或本人曾有过抑郁史,当你怀孕时,就更容易患上孕期抑郁症。人际关系方面出现问题。是妇女在孕期患有抑郁症主要原因之一,当你与配偶的关系紧张,并且已无法自行解决问题,甚至认为只要孩子一出生,夫妻间的问题便会迎刃而解,事实上却增加夫妻关系的压力等因素。那应该如何来进行缓解呢?
尽量多做一些会使自己感觉愉快的事情。照顾好自己,是孕育一个健康可爱宝宝的首要前提。保证每天有足够的时间和配偶在一起,并保持亲昵的交流。尽你所能来使你们的关系更加牢不可破,孩子降生后,你会有坚强的后盾,可以放心依靠。向你的爱人和朋友们说出你对于未来的恐惧和担忧,轻松而明确地告诉他们你的感觉,当你处在怀孕的非常时期,需要爱人和朋友的精神支持,而只有当他们明了你的一切感受时,他们才能给予你想要的安慰。
作为孕妇,怀孕是一辈子感觉最幸福的时刻,自己跟自己的爱人,组建了一个家庭,真正的有了爱情的结晶,孕妇忧郁症作为一种情绪失调的情况,应该理性的进行对待,孕妇心情好,当然胎儿在自己身体里生长发育才会有更好的空间,解除忧郁,将怀孕当做是上天给予我们最大的恩赐就好。
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