平时穿什么鞋好注意什么?
平时究竟穿什么鞋子才好呢?由于大家平时都很忙碌,究竟穿什么鞋子才能让脚很舒服呢?对于大部分职业女性来说,高跟鞋是必不可少的,但是穿久了就会很痛,脚很酸,腿部的肌肉也会很发达,但是上班又不得不穿高跟鞋,这个时候,广大职业女性就会很烦恼,到底要怎么办呢?当然此问题对于男性来说也是有的。在这里,我将为大家介绍,大家平时可以尝试穿休闲鞋和运动鞋,既舒服又好看。
对于白领女性来说,高跟鞋是难以割舍的,那么在平时,就应该多做一些踝关节、腿部和腰部的松弛运动,舒展筋腱,用来对抗高跟鞋的损伤:
1、腰部运动:身体站直,双腿分开,与肩同宽,双臂自然放于身体两侧;左手叉腰(拇指向后,四指朝前),向外、向上举起右臀,用腰部力量来带动身体左侧弯。然后,恢复起始位置,重复此动作5次;换右手叉腰,左臂上举,右侧弯。重复5次。
2、腿部运动:端坐在椅子上,挺胸、抬头、向后收肩,背部紧靠椅背,双臂自然放于身体两侧。双脚放于地面,屈膝成90°;双手手掌按住椅面后, 深深吸气的同时,慢慢向前伸直腿部,并压平脚板,维持此动作5秒钟后,让足部与腿部呈90°,维持此动作也是5秒钟;然后恢复原位,同时吐气。稍作休息,如法重复。6~8次为一组,每天做数次。
除此之外,每天在睡觉前用温水泡脚也能有效的缓解高跟鞋对脚部带来的劳损。
相信通过上文的介绍,大家今后平时穿什么鞋子都可能会受到上述的影响,也都会选择舒适好看适合自己的鞋子,对于那些每天不得不穿高跟鞋的朋友们,不要担心,在小憩时也可能放松放松你的脚,随身携带一双漂亮舒适的平底鞋是个不错的选择,不要怕麻烦,毕竟那是自己的脚。
-
双侧基底节区腔隙脑梗塞的治疗方法
双侧基底节区腔隙脑梗塞不知道大家对此了解多,这个问题使我们伤透了脑筋,因为头部是我们身体中最重要的一部分,不同于其他部位,影响着我们生活的方方面面,头晕使我们无精打采,严重影响了我们的学习工作与生活,给我们的正常生活秩序带来了很大的困扰,我们一定不能小看这...
-
脊髓型颈椎病早期表现有哪些
脊髓型颈椎病早期症状有哪些呢?很多人不知道这个是什么疾病,所以说对于脊髓型颈椎病的早期症状一点都不了解,这种疾病如果不了解的话,那么当自己患上了这种疾病之后就会觉得自己无法掌握,不能及时治疗的情况下也会导致疾病加重,而脊髓型颈椎病最严重的就是会痛,那么脊...
-
降血脂的花茶有哪些?
现在社会发展过快,选择快餐应酬喝酒的人也增多,久而久之大肚腩的人越来越多,肝囊肿,脂肪肝患者也随之增加。下面小编今天给大家推荐两款降血脂花茶,可以令您在平常喝水的时间里就可以减缓并改善自己的大肚子,有此需要的朋友可以不妨尝试一下哟。莲子心茶莲子心是莲子...
-
跑步为什么会出现腿痒的问题
可能有一些朋友在跑步过后会发现腿痒这种症状,这可能是因为你们穿着的裤子有问题引起的皮肤过敏,也有可能是因为你们皮肤对于流汗引起的细菌感染问题,所以我们建议大家最好是要对于跑步时腿痒这种症状进行治疗。下面就让我们一起来了解一下跑步为什么会腿痒的问题...