什么是高血压营养治疗
随着社会的发展,人们的生活水平越来越高,但是也有越来越多的疾病出现,而如今出现率较多便有高血压、胆固醇高等疾病。那么今天我们就来了解一下高血压病,高血压病的出现往往是由于人们暴饮暴食、缺乏运动等多种原因引起的。而如今在治疗高血压上,除了药物治疗,还有高血压营养治疗。但是很多朋友都不太了解高血压营养治疗,下面我们就来看看关于高血压营养治疗的内容吧。
1、平衡饮食,控制总热量。保持热量均衡分配,饥饱不宜过度,不要偏食,切忌暴饮暴食或塞饱式进餐,改变晚餐丰盛和入睡前吃夜宵的习惯。
2、碳水化合物以谷类为主,粗细搭配。粗粮中可适量增加玉米、莜面、燕麦等成分,它们富含微量元素、维生素E及膳食纤维,能防止胆固醇沉积所造成的动脉硬化、高血压及心脏病。血压高患者应在日常的饮食中多食用此类粗粮。
3、保证每人每日摄入充足的新鲜水果及蔬菜,并注意增加深色或绿色蔬菜比例。新鲜水果及蔬菜中含有足够的维生素、矿物质、植物纤维及微量元素,特别是某些维生素对保持血压正常起到一定作用。多吃一些富含维生素C的食物,如蔬菜、水果。新近的研究发现,在老年高血压病患者中,血液中维生素C含量最高者,其血压最低。据认为维生素C具有保护动脉血管内皮细胞免遭体内有害物质损害的作用。天然维生素E有很强的抗氧化能力,能阻止脂肪的过度氧化,保护细胞膜不受氧化破坏,维持组织正常的新陈代谢。能增强机体免疫力,提高血液中氧的利用率,有降血压,抗衰老等功能。
高血压营养治疗主要是在患者的生活习惯上进行纠正,例如在饮食方面,合理地安排患者多吃降低血压的食物,减少食用热量过高的食物。这种治疗方法,副作用少,适合广大患者朋友。而对于预防高血压病也是有一定的效果的。
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