洋葱炒蛋的营养价值可以治疗高血压吗?
高血压这个病最近患有的人数是越来越多了,现在人的饮食比以前要丰富多了。很多人都免不了应酬,平时吃的东西也都比较油腻,对自己的身体很不好,运动量也比较少,时间长了,就患有了高血压,高血压有的人说吃洋葱能够降低血压,也没有人证实。今天小编就和大家一起来看看洋葱治疗高血压的效果到底怎么样。
高血压是能吃洋葱的,洋葱有抗动脉硬化、降血压等作用,多食有益高血压人群。
洋葱是极少数含有前列腺素A的蔬菜。前列腺素A是一种较强的血管扩张剂、可以降低人体外周血管和心脏冠状动脉的阻力,促进引起血压升高的钠盐等物质的排泄,因此有降血压,预防血栓的功效。
洋葱的具体吃法如下:
1、洋葱洗净切成小块,黄瓜去皮切小丁,辣椒去籽切成小丁,三种菜放一起加盐拌匀,腌十分钟,去水,加调料拌匀。牛肉切丁,香菜切小段,加上腌好的青菜,淋香油拌匀,上桌。
2、洋葱生吃凉拌能最佳地发挥洋葱降血脂的功效,而牛肉是红肉中脂肪比较低的种类。这道菜烹调方式清淡少油,搭配富含维生素C的黄瓜、青辣椒等,更适合心脏病患者食用。
注意事项:
1、每天生吃半个洋葱,或喝等量的洋葱汁,可增加心脏病人约30%的高密度脂蛋白胆固醇(HDL)的含量。HDL被称为“好胆固醇”,有助于预防动脉粥状硬化。洋葱对心脏病患者的确是有好处,而且,生着吃效果最佳。
2、洋葱对心脏病患者和高脂血症患者是有益的,但单靠某种食物来达到降脂的目的并不科学,还要控制用油、配合一定的体育锻炼等。
患有高血压的患者有很多的食物都是不能够吃的,但是洋葱却是高血压患者的福音,常吃洋葱,高血压患者不仅不会有事,而且还能够有效的降低血压,缓解症状。不过吃洋葱的时候也要注意,洋葱比较辛辣,吃的太多了对身体也是不好的,每天吃半个最适宜。
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