运动呼吸困难有什么要注意的?
运动的好处非常的多,运动不仅可以促进胃肠道的消化和吸收,还能使得体内的多种生物化学反应顺利有效的进行,提高氧的利用和细胞的代谢反应。有利于提高个人的免疫力。能够达到强身健体的功效,对自身的健康很有帮助,但是一些人患有疾病的话是适合太长时间的运动的,可能在运动后出现呼吸困难等不适。
运动的好处:
1、提高肺活量;
2、提高免疫力;
3、提高心脏功能;
4、使人体不易发炎;
5、减轻心理负担;
6、提高胰岛素敏感度,稳定血糖;
7、稳定血脂水平;
8、降低血压;改善血小板聚集;
9、降低患肥胖症几率。
如何避免运动出现呼吸困难:六类人群尽量少参加剧烈运动
诱发运动性猝死的心脏病有很多,其中肥厚性心肌病占1/3,其它还有心肌炎、冠心病、先天性心脏病等。孟主任强调,对运动员和年轻人来说,心肌肥大是造成运动猝死的常见原因,其中多数没有确诊。要避免运动性猝死,建议以下六类人群尽量不要参加剧烈运动:
1、平时很少参加运动的人。
2、先天性心脏病和风湿性心脏病患者。
3、高血压和脑血管疾病患者。
4、血糖不稳定的糖尿病患者。
5、心肌炎和感冒患者
6、有冠心病家族史与严重心律失常者。
运动过程中及时补充运动饮料,一旦出现心慌、头晕、胸痛、胸闷等不适症状时,应立即休息,切忌硬撑着继续运动。
由此可见,很多人患有以上的这几种疾病的人是适合剧烈运动的,由于剧烈运动后可能会引发呼吸困难,这是非常危险的事情,不得忽视这个问题,当发生急性的呼吸困难的时候千万要注意保持呼吸道的通畅,及时送往医院治疗。要避免剧烈和长时间持续的运动。
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