很瘦血脂高怎么办
一说到高血脂,常常会觉得这是胖人的“专利”,其实瘦人也会得高血脂。而且医生表示瘦人患高血脂的也大有人在。为什么对于那些瘦人,还是会患上高血脂呢,高血脂不是因为肥胖的原因造成的么?到底是什么原因才会导致的高血脂呢?怎样治疗呢?下面小编来说说。
血脂高与胖瘦无必然联系
人体血脂增高主要是指血液中的低密度脂蛋白胆固醇和甘油三酯增高,导致血脂增高的原因有外因和内因两大方面。
外因主要是饮食因素,过多摄入胆固醇与饱和脂肪酸含量高的食物,比如动物脂肪和内脏、各种蛋类的蛋黄、鱿鱼、贝壳类、奶油、黄油、猪油等,容易导致人体血脂增高。
内因则是指人体由于遗传或疾病等原因导致体内合成的胆固醇升高,或者体内胆固醇代谢异常,引发高血脂。因此高血脂与体型胖瘦无必然联系,可能体型偏胖者多见,但是瘦人患此症的人也不少见。
瘦人血脂高往往更严重
临床上瘦人高血脂的特点往往多为低密度脂蛋白胆固醇偏高,而高密度脂蛋白胆固醇水平偏低。
其中低密度脂蛋白胆固醇被称为“坏”胆固醇,它增高以后可以直接导致血管内皮的损伤,使内皮细胞发生变性、坏死、脱落。内皮损伤以后,增高的低密度脂蛋白胆固醇等脂质以及血小板就会沉积于内皮损伤处,逐渐形成粥样硬化斑块堵塞血管,引发冠心病。
而高密度脂蛋白胆固醇则被称为“好”胆固醇,可以对抗动脉粥样硬化,减少冠心病的发生。瘦人高血脂多是“坏”胆固醇高,而“好”胆固醇低,所以更加危险,更容易患上心血管疾病。
降血脂可用三大“法宝”
对于高血脂的防治有三大“法宝”——合理饮食、规律运动和降脂药物。合理饮食,主要是注意低脂饮食,不吃肥肉和猪油,少吃动物肝脏,限制肉类的进食量,少用黄油,少吃奶油,饮用低脂奶。
平时炒菜用植物油代替动物油,蛋黄每周不超过2个,多吃蔬菜、水果,比如茄子、香菇、木耳、海带、芹菜、黄瓜、菠菜、胡萝卜、冬瓜、大蒜、苹果、葡萄、山楂、燕麦、大豆、鱼类等食物都有不同程度的降脂作用,可适当多吃。
规律运动也可有效防治高血脂,研究发现,运动对机体的脂质代谢具有积极的影响,能提高脂蛋白酶的活性,加速脂质的运转、分解和排泄,能使脂质代谢朝着有利于健康的方向发展。
患者可选择步行、慢跑、游泳、太极拳、中华通络操、扭秧歌、爬山、骑自行车等运动,只要持之以恒,保持一定强度的运动量,就能达到防治高血脂、降低心血管病的目的。
当饮食调控和适当运动无法解决血脂高的问题时,患者应在医生指导下及时服用降血脂药物。
另外,很多高血脂患者患病以后相当长时间内会没有临床症状,而体型偏瘦的人又常误认为自己肯定与高血脂“无缘”,在生活和饮食上一般都不会太节制,所以当症状出现以后,往往就会比其他人更加严重。因此小编提醒,瘦人也必须关注自己的血脂情况,防止心血管疾病的发生。
-
拔火罐当天能洗澡吗要注意什么?
中医理疗在生活中的作用还是很大的,比方说当生病之后可以用推拿按摩或是拔罐等方法来医治,也能起到养生保健的效果,对疾病做到防患于未然,如果感觉到身体不舒服,体内毒素无法排出或是存在风湿疾病,可以去拔火罐,那么拔火罐当天能洗澡吗要注意什么?拔火罐是中医传统的养...
-
手指骨头疼是怎么回事呢
当发现手指骨头疼痛的症状出现时,很多人都会感到惊慌,这也难怪,毕竟骨头疼不是一件小事,它通常是因为疾病造成的,但这个时候讳疾忌医是没有任何好处的,患者需要做的就是及时就诊,弄清楚手指骨头疼是怎么回事,然后再配合医生对疾病做出最佳的治疗,以争取早日恢复。首先,经...
-
跑步小腿外侧肌肉酸痛怎么办
跑步锻炼的方法是最有效和最方便的锻炼身体的方法了,几乎适合任何人来进行锻炼。每个人可以根据自己的实际情况来决定跑步的强度,这样就能在不伤害身体的情况下,起到锻炼身体的目的。跑步的时候要注意做好保护不要受伤。那么跑步小腿外侧肌肉酸痛应该怎么办呢?下面...
-
手癣怎么治疗呢
长了手癣之后很麻烦,疾病有可能是反反复复的,在患病期间,如果自己好好打理,那么疾病有可能会得到一些改善,但是如果自己不去打理,不去治疗的话,疾病慢慢的又会复发,关键是得了手癣之后皮肤很痒,痒是人们最难以忍受的一种症状,抓也不是,不抓也不是,严重的困扰着人们的身体好...