膝关节骨质增生关节炎如何保养
人到老年,很多人都会因为得了膝关节骨质增生关节炎疾病之后而极为烦恼。而骨质增生疾病会给生活带来诸多身体上的不便和心理困扰。老年人朋友得了这种疾病之后,除了及时接受合理的治疗方式之外,对于膝关节骨质增生关节炎的保养方法也不可忽略。下面,一起看看有关疾病保养措施如何。
进行有关肌肉或肌群的锻炼,如股四头肌等长收缩的静力训练(即取卧或坐姿,双下肢伸直,用力绷紧大腿前方肌肉群),以增强肌肉的力量和增加关节的稳定性;尽可能使关节在非负重或轻负重状态下进行活动,如仰卧屈膝屈髋做蹬自行车样动作,以保持关节活动度,减轻磨损。
膝关节骨质增生关节炎疾病治疗期间需要避免盲目运动。关节的退行性病变是每个人都要经历的自然过程,出现的时间早晚和严重程度则因人而亦。盲目的运动可能引发关节炎、韧带、肌肉组织损伤,这些只会给身体增加痛苦。如俯卧撑、反复蹲起膝关节,还有爬台阶、爬山等,这些锻炼均不适合功能已开始退变的老年人。
运动环境冷暖适宜。夏季不宜在强光直射下锻炼,当感到运动后发热出汗时,要减小运动强度,放慢速度或休息一下,千万不可强行坚持,或让凉风直吹身体、冷水洗浴;冬季太冷时不宜在室外锻炼,以免诱发心、脑血管疾病。
膝关节骨质增生关节炎疾病治疗期间,必须要做好相关的保养措施,只有如此,才可以让我们的身体上的疾病尽早治疗康复。所以,治疗疾病的时候,希望您能够将护理措施应用到生活中去,远离病痛困扰,拥有健康生活,这是我们共同的心愿。
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