眼睛干涩疲劳如何是好 缓解眼部疲劳预防干眼小偏方
有时候因为看电脑打游戏过度等原因我们会经常觉得眼睛干涩疲劳不舒服,那么如何缓解眼睛疲劳的症状呢?下面这些方法让你眼睛得到放松,和本站一起来看看吧。
1、多按摩眼部
我们眼睛的穴道很多,平常多按摩眼部能缓解疲劳和模糊的症状哦!坚持下去还能让视力得到恢复呢!除了按摩以外多做眼保健操也是可以的,简单的刮眼眶也很不错,最好配合转动眼球一起做。
2、多敷眼解疲劳
眼睛疲劳感觉模糊的时候是很不好的,说明你的眼部健康受影响了,眼部疲劳会让人感觉很疲惫没精神,眼睛模糊更是如此。所以平常的多敷眼非常有必要,方法也很简单,只要用毛巾浸水敷在眼睛上就能缓解眼睛疲劳和模糊了。也可以冷热交替来敷眼,这样反复十几次效果很好。
3、滴眼药水
眼药水建议朋友们不要经常滴,除非眼部疲劳模糊感非常严重,那么就需要滴眼药水了。最好在医生的建议下选择适合的眼药水,让眼睛得到滋润后相信眼部疲劳和模糊也能得到很大的改善。
4、睡眠质量要保持
熬夜的危害相信大家都知道,很多时候眼部疲劳和模糊和熬夜有着直接的关系。我们每个人都应该保持每天七八个小时的睡眠,才是最健康良好的哦!现在很多年轻人已经习惯了熬夜,不到凌晨后都不会入睡。其实晚上睡觉最好在11点前睡,否则过后不仅难入睡并且这也不是很正确的睡眠习惯。但是11点前入睡对于有些年轻人来说太难了,希望大家为了自己的身体健康,都能习惯早睡,可以慢慢纠正。
5、多补水
当眼部感觉疲劳干涩或者模糊时,代表着你的眼睛需要补水了。除了平常多喝水以外,平时还可以多吃核桃,杏仁等富含矿物质的食品,女生最好少吃甜食哦~甜食会影响人体对钙质的吸收,对于视力会有影响。辛辣食物以及有壳的海鲜类也要少吃,这是为了避免引起过敏性结膜炎的疾病。
6、多眨眼
这个方法最适合懒人了,每天扎眼二十分钟效果非常好,有着按摩眼睛的作用了。眨眼能促进眼睛泪水的分泌,能让眼泪均匀涂在眼球表面让眼睛保持湿润。转动眼球也是一样,上下左右转动二十次,要注意换一下方向哦~
治疗小偏方
1、常喝绿茶、乌龙茶或铁观音新视界医院专家提醒:茶叶含丰富胡萝卜素,能在人体内转化为维生素A,维生素A对经常接触电脑的人有保健作用,不但能减少电脑辐射对人体的伤害,还能够预防干眼症。
2、热毛巾敷眼10分钟专家提醒:热敷可促进眼部血液循环,对睑板腺功能的恢复有一定帮助,防止因睑板腺功能障碍导致干眼。
3、滴眼苭水专家提醒:眼苭水是否能润眼,要看两点,一是苭水成分,二是滴苭水的频率。某些成分的眼苭水并不适合健康的眼睛,有眼病的话更要对症治疗。合适的眼苭水滴太勤也可能伤眼睛。
4、抹护眼霜专家提醒:不是所有护眼霜都能润眼,某些劣质或特殊成分的护眼霜可能还会刺激眼睛。注意护眼霜的成分,不可乱用。
5、打呵欠、含酸梅专家提醒:利用打呵欠流泪润眼固然可行,但并不是想打就能打。有些人反映,口含酸梅刺激眼泪倒是不错的方法。
6、眼保健操专家提醒:可促进眼部血液循环,减轻眼部疲劳。
7、温水冲洗眼睛专家提醒:注意保证水的清洁,否则不够洁净的水也会导致眼病。
五招预防干眼症
1、运动法预防干眼症。双眼同时向上、下、左、右注视和旋转眼球,可以运动眼外肌,减缓干眼症。
2、按摩疗法预防干眼症。经常用手指按摩眼球周围,可预防及缓解干眼症。
3、熨目法预防干眼症。微闭双眼,双手互相摩擦,待手搓热后用手掌熨贴双眼,反复几次,可促进眼部血液循环和新陈代谢。
4、防止眼部疲劳。连续看书或使用电脑超过40分钟就应该休息5到10分钟,每天累计看书或使用电脑的时间不超过6个小时。
5、茶水熏眼法预防干眼症。将茶叶放入热水杯中,双眼靠近杯口,距离以忍受温度为宜,每天熏眼一次,一次10分钟,有营养眼球、明目的作用,如加菊花、决明子,效果更佳。
-
脂肪肝丙谷转氨酶偏高怎么办
我国现在越来越多的脂肪肝患者,脂肪肝也给不少患者带来了极大的生活困扰,也造成患者工作上的影响,而不少脂肪肝患者去医院做检查会发现自己的谷丙转氨酶偏高,又不知道这是否代表肝脏损害严重,很是担心,我们现在就来看一下关于脂肪肝丙谷转氨酶偏高怎么办。关于脂肪肝...
-
外周血管扩张的药物有哪些
外周血管扩张的药物类型有很多,能够治疗的疾病都是我们生活中不适很常见的,比如梅尼埃尔氏病、闭塞性脉管炎等,但是在偏头疼或者是降血压方面的效果还是很不错的。所以,这类药物就成为了很多人关心的问题,希望能够有效地进行改善。那么,外周血管扩张的药物有哪些?下面...
-
专业去黑头的方法?
有一些家庭妇女可能需要天天得做饭,这时候如果不注意个人的清洁卫生的话,这样就很容易会在脸部出现一些黑头,如果女性朋友上出现一些黑头,看上去是非常影响到女性的整体美观,那么如何才能去掉脸部的黑头呢?下面就来了解一下正确的去黑头的方法?希望对你有所帮助。1.先...
-
胆汁反流性慢性浅表性胃炎是怎么回事
反流性慢性浅表性胃炎是比较常见的疾病,并且反流性慢性浅表性胃炎的类型有很多,其中胆汁反流性慢性浅表性胃炎是比较常见的情况,造成的危害会更大的,让患者受到了极大的伤害。那么,胆汁反流性慢性浅表性胃炎是怎么回事?下面咱们就来详细了解一下吧。1、浅表性胃炎伴...