电脑族护眼6招防眼干缓解视疲劳
我们一般用一会儿计算机就需要休息一会,让眼睛休息一下。不过长时间用计算机的白领就未必有休息的时间,不过以下的方法可以对抗眼睛疲劳问题。
调高座椅
调高座椅,让眼睛与显示器之间的视角呈俯视角度,可以减少泪液蒸发,有效预防和缓解眼睛干涩的症状。
勤眨眼
眨眼时,眼睛相当于在休息,还能促进眼睛分泌泪液,从而保持眼部湿润,避免眼睛干涩。
热敷眼睛
闭上眼睛,将热毛巾覆盖在上面,每天1至2次,每次敷10~15分钟,可以促进眼部血液循环,在一定程度上可以防止眼睛干涩。
空调出风口处放盆水
空调吹出的风会带走眼部的水分,增加泪液的蒸发量,进而加快眼睛变干的速度。在空调出风口处放一盆水,可以增加室内空气湿度,避免眼睛发干、发涩。
打哈欠
让眼睛湿润最健康的方法就是打哈欠。打哈欠时,泪液分泌量就会增加,可以滋润眼球。
经常参加球类运动
多进行乒乓球、羽毛球、足球等球类运动,当眼球追随目标移动时,睫状肌能不断地放松和收缩,从而促进眼部血液循环,提高睫状肌的调节能力,进而预防眼干和视疲劳。
-
拒绝暗黄 7招有效预防电脑辐射
白领们每天都要和电脑打交道,与电脑接触的时间甚至超过6小时,而电脑的辐射对人体是有害的,长时间接触对于身体健康有一定的影响,同时也会影响女性白领的容颜。因为长时间的电脑辐射会造成脸色暗黄、眼睛浮肿、黑眼圈等。针对这些问题可以做些什么?下面来看一下。电...
-
当心患上电脑“沉默症”
电脑在为我们提供诸多方便的同时,也为我们的身体埋下健康隐患。不久前,在网上进行了一项针对IT人健康状况的调查,结果显示,IT从业人员普遍存在工作时间过长、休息时间不足的现象。IT从业人员每天工作8小时以上者高达77.8%,每天工作11小时以上者比例竟有22.5%。另外,...
-
男人睡前玩电脑的危害
男人睡前玩电脑的危害男人睡前用电脑的危害1、导致睡眠障碍在正常情况下,人们的体温白天高而夜晚低,二者温差大则容易获得深度睡眠。如果临睡前使用电脑,明亮的显示屏和开关程序的活动会对眼睛和神经系统有强烈的刺激,破坏体温变化规律,使原本该降低的体温处于相对...
-
电脑族 轻松六部护眼法
1、注意保护视力要避免长时间连续操作电脑,注意中间休息。要保持一个最适当的姿势,眼睛与屏幕的距离应在40-50厘米,使双眼平视或轻度向下注视荧光屏,这样可使颈部肌肉轻松,并使眼球暴露面积减小到最低。如果出现眼睛干涩、发红,有灼热或有异物感,眼皮沉重,看东西模糊,甚...