补肾的五谷杂粮有哪些呢
生活中很多人都在无形中补肾,因为很多食物本身都有补肾的作用,只要正确的食用即可达到功效,以五谷杂粮来看,对补肾是极好的。那么补肾的五谷杂粮有哪些呢?大豆补肾的功能是最好的,而其它的食物则对应补充身体的器官,患者可按照此要求进行补充调理,五谷杂粮的食用对身体均是好的,那么补肾的五谷杂粮有哪些呢?
大豆重养肾
大豆中的黑豆被称为“肾之谷”,中医认为它具有补肾强身、解毒、润肤的功效,对肾虚、浮肿有较好的食疗作用。
做法:泡发后打制成豆浆,或煮黑豆粥,每天早晚各一次。
大米重润肺
大米涵盖稻米、紫米等,在出现肺热等症状时,具有很好的滋阴润肺的作用。
做法:用小火熬制大米粥,直至米汤浓稠,只喝米汤不吃米粒,随时可服用。
小米重养脾
小米是五谷之首,常食能补脾益胃。小米对脾虚体弱的人而言,可谓是进补的上品,可补中益气、延年益寿。
做法:熬一锅小米粥,用汤匙撇出小米粥上层的精华——米油,空腹喝下,有很好的养脾胃的疗效,每天早晚均可服用。
小麦重养心
小麦被称为“五谷之贵”。中医认为它能养心安神、除烦去燥。对消除女性更年期综合征、自汗盗汗以及烦躁情绪有食疗作用。
做法:取带皮的全小麦熬粥,或去中药店买一些浮小麦熬水,每天早中晚服用。
高粱重养肝
高粱和大豆都属于杂粮,但却是五谷里不可缺的配角,高粱具有养肝益胃、收敛止泻的功效,尤其是患有慢性腹泻的人,持续吃一段时间后,会有良好的功效。
做法:把高粱米加工成面粉后炒熟,用开水调成稀糊每天早晚饭前服用。
补肾的五谷杂粮有哪些呢?从文章中我们能发现补肾的食物,患者还要注意五谷杂粮的使用方式,定期食用对身体有调养的作用,而食用不当则会影响到健康。并且婴儿不适合过早的食用,其它的人群则可以多吃些。身体摄入的食物有严格的要求,要重视其搭配,营养则会更丰富些,食用后对身体的益处则会加大。
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