玩电脑眼睛疲劳怎么办?
很多人都有这样的体验,因为我们现在经济比较发达,几乎每个人家里都有一台电脑,每个人手中都有一部手机。这就造成了我们经常接触蓝光,经常接触辐射,现在的人下了电脑,就玩起手机,不玩手机就玩电脑,几乎每秒都在接受辐射,导致眼睛极度疲劳,我们来看看怎么办。
综合分析,这些方法不外乎两个方面:放松和补充营养。放松又可分为好几种,可以是闭目休息,也可以是做保健操,就是经常的眨眨眼也是好的,有的MM还喜欢使用日本花王的蒸汽眼罩,这些都是变相的放松。
而补充营养的话,建议多食用含有维生素E和维生素B的食物,当然直接购买维生素食用也是不错的方法,使用滴眼液快速缓解也是不错的方法,平时可以使用一些营养型的眼药水(比如日本乐敦的),每天滴上几次即可,简单又方便。
缓解和治疗眼睛疲劳,也可以通过滴“人工泪液”的滴眼液来解决,它含有透明质酸纳、牛磺酸、维生素B6等成分,不但能缓解眼睛疲劳等不适症状,让眼睛持久水润,还能补充眼睛所缺乏的营养和水分,从而避免眼疲劳的发生。众所周知,正确的按摩方法也能够缓解眼部的疲劳,但一般只能起到暂时缓解的效果。其实,如果在日常的饮食中,多吃点蓝莓和奶酪,可以有效地缓解眼部疲劳。蓝莓可延缓记忆力衰退。
看了这么多关于如何减轻眼睛疲劳的方法,相信大家已经仔细阅读并且记录了一些适合自己的方法了。因为我们现在不接触电脑和手机几乎是不可能的,所以我们想要减缓眼睛的疲劳,最重要的就是从自己平常习惯抓起,一定要学会休息。
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