眼睛防疲劳怎么办?
随着社会的进步,经济水平逐渐提高,各种电子产品的使用率也增大,人们渐渐对手机电脑都产生了依赖,长期目不转睛对着这些屏幕,眼睛难免会感到酸胀,慢慢视力也开始模糊。那么,应该怎么预防眼睛疲劳和保护眼睛呢?下面小编就来教大家几个妙招能预防眼睛疲劳。
1、眼珠运动法
头向上下左右旋转时,眼珠也跟着一起移动。
2、眨眼法
头向后仰并不停的眨眼,使血液畅通。眼睛轻微疲劳时,只要做2~3次眨眼运动即可。
3、热冷敷交替法
一条毛巾浸比洗澡水还要热一点的热水,另一条毛巾浸加了冰块的冷水,先把热毛巾放在眼睛上约五分钟,然后再放冷毛巾五分钟。
4、眼睛体操
中指指向眼窝和鼻梁间,手掌盖脸来回摩擦五分钟。然后脖子各项左右慢慢移动,接着闭上双眼,握拳轻敲后颈部十下。
5、看远看近法
看远方三分钟,再看手掌1~2分钟,然后再看远方。这样远近交换几次,可以有效消除眼睛疲劳。
6、.喝绿茶预防辐射
有研究显示,电脑族预防辐射就是每天早上喝绿茶(2-3杯)或者吃一只橘子。而茶叶中含有维生素A原,维生素A原被人体吸收后,转化为维生素A。所以每天喝一些绿茶不仅可以抗电脑辐射,还有助保护眼睛视力。不习惯喝绿茶的还可以喝菊花茶。
以上就是眼疲劳的预防方法,电脑工作者不要长期久坐盯着电脑,与电脑保持距离。最好起来活动,闭眼休息几分钟,如果干涩就滴点眼药水。可以定期做做眼保健操,能够醒脑明目。还可以多吃一些富含维生素C的食物,有护眼的功效。
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