口干口渴怎么办呢
许多人都有这样的情况发生,就是经常的会遇到口干口渴的情况,有时候需要喝好多的水才可以缓解这种情况。其实造成这样的情况也是有多种原因的,平时注意自己的习惯,进行饮食调节也可以改变这种情况,那么,口干口渴怎么办?具体的来看看下面的应对办法。
饮食清淡
尽量多喝些汤水,饮食宜清淡。烹调菜肴应偏淡些,不宜过咸过甜。还要戒烟戒酒,不吃辣椒、花椒、咖喱等辛辣刺激性的食物。
蜂蜜米醋水
每天早晚各一次蜂蜜加米醋, 每次1匙蜂蜜、2匙米醋,冲一大杯开水,连续喝几个月就会好转,同时对大便异常也可得以恢复正常。
新鲜水果
多吃苹果、梨、黄瓜、西红柿等新鲜蔬果。它们都含有丰富的纤维素,经充分咀嚼方能下咽,而咀嚼的过程中可以有效刺激唾液腺分泌。或者经常在口中含酸味水果,如山楂,也可使口干舌燥症状减轻。有胃病或胃酸分泌过多的老人不宜采用此法。
莲子芯泡水
莲子芯水可防治口干舌燥:将莲子芯用开水沏,不要过浓也不要过淡,日饮二三次可预防口干舌燥、虚火上升、嗓子疼痒、声音嘶哑、脑觉昏沉等。同时还可治疗咳嗽。
拘杞子
吃拘杞子治夜间口于症:每晚吃拘杞子30克,嚼得越烂越好,要坚持不断。但应指出,对长期口干的老年人,应进一步检查,例如有人患癌症, 也有口于的现象,请万万莫大意。另外,对糖尿病或老年人因津液分泌减退而感到口干者,尤其在夜间,可将拘杞子洗净备用,需要时取一粒含在舌心上,几秒钟后,就会从舌根生出津液,解除了口中干渴,入睡前含人,一夜不用喝水。
口干口渴怎么办?当出现了这种情况的话,平时在饮食上也注意清淡一些,不要吃过咸的食物,以及辛辣刺激食物,每天多喝一点水,补充水分。还有就是多食用蔬菜和水果,每天养成规律的作息习惯,早睡早起。如果这样做还没有效果的话,需要及时去医院进行有关疾病方面的检查。
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