血脂高胆固醇怎么办?
血脂高和胆固醇高都是肥胖患者常常具有的情况,而且这也主要是饮食不健康造成的。经常吃一些油腻的、高热量的和高脂肪的食物,就很容易导致血脂升高。血脂太高对身体的危害很大,很可能诱发心肌梗塞、中风和脑溢血等疾病,所以需要进行及时的治疗。那么血脂高的患者应该如何进行治疗呢?
血脂高应注意什么?由于人体的甘油三酯和胆固醇,主要是从食物中摄取的,因而血脂高需要限制胆固醇和甘油三酯的摄入。所以对于刚刚得高血脂的患者来说,首先要改变以前的饮食习惯,平时可以多吃一些降脂的食物,多吃水果蔬菜,应以清淡为主。饮食不要食用多油脂、油腻、高脂肪、高胆固醇等食物。
另外,血脂高的人可以进行适量的运动。因为高血脂的形成,与体内的脂肪堆积血液,导致血液粘稠有关。人们在运动时,能够消耗一部分体内多余的脂肪。但是在运动出汗后,需要补充适量水分,因为运动后,血液水分有一定的消耗,如果不及时补充,会使血液变得粘稠。
血脂高的人吃什么好?平时可以吃一些利于降血脂的食物。例如,水果蔬菜含有的水溶性纤维有利于降低胆固醇,帮助降血脂;鱼类所含的饱和脂肪酸较低,含有大量的W—3脂肪酸,能够改善血液粘稠。另外诸如,大蒜、鱼油、海参、南瓜、黄瓜、燕麦、牛奶、菊花等,都有一定的降血脂效果。
血脂高的人天山雪菊、决明子、黄精、甜叶菊等中药,不仅能降血脂,还能降血压、调内脏,全面调理、标本兼顾,帮您远离并发症的威胁。
上文讲解了一些治疗血脂高的方法,不仅从药物治疗的角度介绍了,而且还从中医调理和饮食调理的方面进行了介绍。后面两种都可以作为辅助治疗的方法,也是治疗高血脂的基础。平时的饮食要健康,多吃点蔬菜和水果,少吃肉类的食物。零食和高热量食物要少吃。
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