慢性胃炎养胃方法有哪些
慢性胃炎的情况成为我们很多人都特别烦恼的一个大问题,慢性胃炎可能会给我们自身带来很大的疼痛感,很多人都是因为饮食不规律导致的,所以我们日常一定要科学合理的安排自己的一日三餐,日常一定要多喝一些粥,效果非常不错,简述一下慢性胃炎养胃方法吧。
一.穴位疗法
揉内关:内关穴位于手腕正中,距离腕横纹约三横指(三个手指并拢的宽度)处,在两筋之间取穴。用拇指揉按,定位转圈36次,两手交替进行,疼痛发作时可增至200次。
点按足三里:足三里穴位于膝盖边际下三寸(相当于四个手指并拢的宽度),在胫骨和腓骨之间。以两手拇指端部点按足三里穴,平时36次,痛时可揉200次左右,手法可略重。
揉按腹部:两手交叉,男右手在上,左手在下;女左手在上,右手在下。以肚脐为中心揉按腹部画太极图,顺时针36圈,逆时针36圈;此法可止痛消胀,增进食欲。
二.1.精神胜利法
胃痛发作时一定要稳住。努力忍住疼痛,镇定地坐在椅子上,然后缓慢地调息,慢慢把气吸到不能再吸,然后再慢慢吐气,如此反复10到20分钟左右,疼痛就减轻或停止。
2.放松腹部
胃痛的时候,尽量把皮带松开,这样可以保障胃气流通顺畅,让腹部舒服一点。经常胃痛的人,平常尽量穿舒适宽松的衣服,以避免腹部受压。
3.吃点东西
胃痛常常是因为饥饿产生的,这个时候如果有软质食物的话,吃一点,比如面包、饼干等是很管用的,但不要喝牛奶,也不要吃硬的东西。平时可以买些苏打饼干放在办公桌里,以备不时之需。
大家都可以根据以上介绍的慢性胃炎养胃方法来进行养胃,可以帮助我们达到一个非常不错的养胃效果,多喝一些小米粥可以帮助我们很好的促进肠道消化能力,可以有效地帮助我们减少很多种胃病的苦痛折磨,大家都可以多喝一些。
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