怎样顺利排便呢
排便不顺利是一件痛苦的事情,当我们在排便的时候如果不及时的将自己的大便给排出来的话,其实伤害是非常大的,首先,有可能会因为大便不通畅,导致肛门刺痛,引起出血的现象,然后就是排便不畅通导致食物堆积在肠道里面,形成了消化不良,样子的话还会有口臭的症状,那么怎么顺利排便好呢?
大肠运动:
食物经小肠消化吸收进入大肠,在大肠“分
节运动”和再吸收作用下形成粪便;又在大肠的一种间歇性 “前伸运动”推动下,使粪便以每分钟1~2厘米的进程,缓慢 地、不间断地向前推移;大肠还有一种进行很快:推进很远的 蠕动,叫做“集团运动”。它是在餐后特别是早餐后,食物进入 胃,产生胃一结肠反射引起;或胃内食糜进入十二指肠,产生 十二指肠一结肠反射引起的。大肠的集团运动快速地把粪便从 横结肠送入乙状结肠,进而送入直肠。
产生便意:
当粪便充满直肠时,直肠被充盈而膨胀,刺
激和兴奋直肠壁上的压力感受器,产生有效的神经传入冲动, 冲动信息由盆神经和腹下神经通向脊髓腰骶段内的“初级排 便中枢”,同时上传到大脑皮层的“排便反射高级中枢”,并由 该中枢发出便意信号,引起便意(想排便的意识)和排便反射。据研究,当直肠内粪便量150~200毫升,或压力达5.87~ 7.33kPa(44~55毫米汞柱)时即引起便意和排便反射。
想要顺利排便就要先试试这些方法,尝试方法的过程中要挑选最合适自己的,首先就是控制好自己不良的饮食习惯,比如说辛辣的食物,刺激的食物都是不能吃的,这些食物吃了之后肠道消化不良的现象很容易出现,严重的话这些食物也会对肠胃造成不必要的伤害。
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