血糖低会头晕吗
一般出现血糖低,有时候会出现头晕的情况了,血糖低是一种比较常见的疾病,当然引发她血糖低的原因也是很多的,还是一般归纳为以下3种是最主要的原因,出现了血糖底之后,一定要在自己的饮食上注意,及时补充糖含量,在平时要多吃一些含糖量比较多的食物,当然也有一些能量比较高的,下面我来说一下具体的原因.
导致血糖低的三原因夏天是一年中血糖最低的阶段,也就是说血糖比较接近正常值。不过这一点也容易引起糖尿病患者的误解,认为血糖下降了,可以减服降糖药了。而随意的减药甚至停药,正是许多糖尿病患者血糖长期降不到正常的一个重要原因。因此,虽然盛夏血糖在上述多方面因素的协同作用下有可能下降,但下降幅度会因每个人而有所不同,同一个人在不同的时间也会不同。在这种情况下,切不可盲目减药。总之,盛夏是一个天然降血糖的好时机,糖尿病患者不要错过!
一、饮食清淡吃油吃盐少 首先,盛夏时节,气温偏高,有不少人会“苦夏”,即炎热的天气影响了食欲,胃口不开自然糖的摄入量也会相应地减少。
而且,夏季饮食多清淡,糖、油、盐等吃得较少,犹如采取低糖饮食疗法,即便是吃,人们大多也会选择夏季上市的各种瓜果蔬菜,而这些瓜果蔬菜中有很多对于糖尿病患者来说是很有益的。比如,苦瓜由于含有苦瓜皂甙,堪称“植物胰岛素”;黄瓜爽脆甘甜,含糖量却仅占1.6%,同时维生素C、A、B以及其他营养素的含量还很丰富。还有一些蔬果,像能促进细胞对糖分更好利用、降低血糖的洋葱;含糖量仅为2.2%的西红柿以及韭菜、芹菜、西葫芦等,都是糖尿病患者在夏季可尽情选用的。西瓜含糖量约为42%,因含水分多,能利尿消暑,糖尿病患者可以谨慎地偶尔食用。
二、大量出汗时血糖消耗多 除了饮食方面,夏季血糖较低的另一个主要原因是人体热能消耗增多。人体散热包括辐射、传导和蒸发三种方式。夏季人体大量出汗,每蒸发1克汗水能带走近400卡热量,气温在30℃以下时,一般每天约排出汗水500~1000毫升。汗是“天然散热器”。盛夏人的能量消耗较大,以散热为主,而人体消耗热量主要来自体内血糖。另外,夏季昼长夜短,加上天热人们难以入睡,睡眠减少也会增加热量消耗。所以,夏季人们的血糖总是偏低的。
三、夏季对胰岛素敏感性高 糖尿病是胰腺分泌胰岛素绝对或相对不足,进而使血糖升高引起的。有关医学专家研究发现,人们在夏季对胰岛素的敏感性较高,这会促使胰岛素分泌量比其他季节多,这也促使了夏季血糖下降。
经过上面的介绍之后,想必大家已经了解了导致血糖偏低的原因,血糖偏低会导致头晕的,出现血糖偏低的情况之后,一定要注意休息,当然不能熬夜,也不能吃一些刺激性的食物,要时刻拥有轻松的心情,心情好了身体才会棒,保证睡眠时间,还有睡眠质量,这些都是很重要的.
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