怎样清洁口腔卫生好啊?
很多人平时都有一些口臭的问题,还有一些其他的口腔卫生问题,如果口腔卫生没有做好的话,不仅会引起口臭,影响到日常的社交生活,而且还会产生一些其他的口腔疾病,牙菌斑牙结石都是比较常见的,但是很多人平时刷牙也刷不干净,今天我们就来教大家如何保持口腔清洁。
漱口:饮食后,要用清水或温水漱口,将口腔内的食物残渣吐出来,学会不同目的选择不同漱口水。刷牙:方法正确,动作轻柔,要记得牙齿背面隐匿地方要刷到,时间要足够,定时更换牙刷。
洁牙间隙:选取材料好的牙线或则充牙器清理夹在牙缝里的细小食物残渣。牙龈按摩:很多人刷牙往往重视牙齿部分,忽视了牙龈,导致牙龈容易发生出血等病变,所以刷牙时注意轻柔刷洗牙龈位置。龈上洁治术:俗称“洗牙”,临床上常借助手动洁牙器械去除牙石、色渍和菌斑后磨光牙面以延缓菌斑附着、牙石沉积。
用淡盐水漱口:能杀菌消炎。咀嚼甘草、茶叶或花生米:咀嚼时间越长越好,让食物本身特有的香气充分分解出来,有效净化口气。苹果和其它酥脆多汁的水果:它们皆富含纤维,咀嚼将促进唾液产生,具有刷洗口腔的效果。香料:可以买一些香菜或是茴香种子,在餐后或是喝了咖啡之后,咀嚼几颗种子有助于口气清新。酸奶:每天两次半杯无糖酸奶可有效降低口腔内的氢化硫含量。
以上这些方法都是能够帮助你保持口腔清洁的,如果食物有残渣的话,你也可以用牙线,把牙缝里面的残渣去掉,但是要注意的是你如果经常用牙线的话,很有可能会使牙齿中的缝隙越来越大,牙缝越来越稀疏,也是非常不好看的。
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