脚上的穴位按摩有什么功效
在我们的脚上,其实有不同的穴位,而通过按摩穴位的方式,对帮助自己缓解疲劳,保证身体健康,也是非常有利的,但是对于脚上有哪些穴位,很多人都不太认识,所以下面就为大家具体,介绍一下脚上的几大穴位?以及按摩这些穴位,对我们的身体健康可以带来哪些保健效果。
1、照海穴:缓解咽喉干燥
照海穴位于足内侧,内踝尖下方凹陷处。照,意为照射,海,象征大水,“照海”顾名思义,指肾经的经水在此大量蒸发,具有吸热的作用,按压此穴能缓解咽喉干燥、目赤、失眠等由于阴虚火旺引起的症状。按压时,感到酸、麻、胀就可以了;按压时间不宜太长,5~10分钟即可。
2、内庭穴:祛胃火
在第二趾与第三趾的分叉处,对手脚发冷,体虚多汗,脸部神经比如牙疼有显着缓解效果。内庭穴最显着的一个特点就是可以祛胃火,可以说是胃火的克星。凡是胃火引起的牙痛、咽喉痛、鼻出血、口臭、胃酸、便秘都可以按摩内庭穴。按摩内庭穴祛热、祛胃火效果非常好。平时也可多用指端按压此穴,按压时,以一侧拇指的指端按住此穴,稍用力按压,以酸胀感为宜,每侧1分钟,共2分钟,每天坚持按摩。
3、太溪穴:补养肾脏
太溪穴位于足内侧,内踝后方与脚跟骨筋腱之间的凹陷处。太溪穴是肾经上的原穴,原穴是指源头,生命的原动力。每天只要坚持揉按刺激太溪穴,就能够调动起生命的原动力,气血才会上达于面,下行于足。揉按太溪穴最佳时间是在每晚上9点,一次按30下。在按的时候我们可以采用正坐或平放足底的姿势。用手指按揉,按揉时一定要有酸痛的感觉,每天坚持按太溪穴能够防治因冬季气候所引起的常见病症。
上面就是脚上不同穴位的介绍,通过这些介绍,那么大家,在生活当中就可以根据一下自己的身体情况,了解应该按哪些穴位,这样才能够帮助自己更好的,缓解身体的疲劳,保证健康,因为这样的养生保健方式,其实对我们来讲都是比较有利的。
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