睡觉有恐惧感怎么办呢?
有许多小孩子在父母单独分开房睡的时候,总是会产生莫名的恐惧感,一般来说出现这种现象跟孩子年纪有很大关系,另外还是比较胆小,害羞,内向,孤僻等也很容易产生这种恐惧感,那么该如何调整这种现象呢?睡觉有恐惧感该怎么办呢?这是许多家长都比较关心的问题,一起来看看吧!
恐惧感的产生与过去的心理感受和亲身体验有关。俗话说:"一朝被蛇咬,十年怕井绳。"有的人在过去受过某种刺激,大脑中形成了一个兴奋点,当再遇到同样的情景时,过去的以经验被唤起,就会产生恐惧感。恐惧心理还与人的性格有关。一般从小就害羞、胆量小,长大以后也不善交际,孤独、内向的人,易产生恐惧感。
调整方法
1、强化训练直接动作。这是自己主动的、积极的去接触恐惧的东西达到消除恐惧的方法,例如,如果害怕在人前讲话,那么偏在人前讲话。
2、习惯可怕情景。对所惧怕的景物,要敢于去碰它、接触它,对那些景物习惯了,知道它"不过如此",也就不怕了。如许多人开始时怕在会上发言,后来硬着头皮去讲?受到大家鼓励,以后会上发言就不会忐忑不安了,表情动作也自然了。
3、学习有关知识。人对有些景物产生恐惧心理,是与缺乏这方面知识,不明白"其理"有关,如打雷、闪电。当你知道这是自然界正常现象时,于是自然中恐惧情绪就会缓解。
4、回避可怕情景。碰上能引起恐惧的景物时,要尽量避开或排除,恐惧的情绪很快会缓和下来。
一般来说,如果孩子在睡觉的时候出现恐惧感的话,家长一定要及时给予关心,要给孩子讲清楚,不要一味地训斥呵责,这样只能会加重孩子的恐惧感,要帮助孩子共同克服对睡觉前的恐惧感,适当带孩子多去公共场合游玩。
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