夜里老是做梦的治疗方法
夜里老是做梦会对我们的身体造成一定的影响,但是我们不要排斥做梦,做美梦也好,做恶梦也罢都是正常的,如果不做梦倒是不正常,当然,每个人也会做各种各样的梦,千奇百怪五彩缤纷的梦,其实梦与现实是联系的,我们要提高身体素质才能减少多梦的这种情况,毕竟梦是虚幻的,现在很多人出现了一种夜里老是做梦的情况,很多人都很担忧,那么怎样才能解决夜里老是做梦呢?下面就让我们一起来了解一下夜里老是做梦的情况。
治疗方法:
1)心理疗法:其内容参见有关条文。 情绪刺激也会引起多梦吗,如何纠正? 我们在有关条目中已经介绍,做梦对每一个正常人来说是必不可少的,而且还有一些好处。那么为什么有很多人为做梦而感到烦恼呢?他们认为做梦影响了睡眠效果,从而出现了白天的许多不舒服症状。
实际上并非如此,如果仔细询问这些人,都会发现他们存在着各种烦恼的心理因素。正是这些心理因素影响了夜晚的正常睡眠,同时也引起了其他症状。
他们通过梦境也能体验到烦恼所带来的痛苦。有的人做梦的内容和他们引起心情不愉快的原因有些联系。但由于心理因素的作用,所增加的睡眠时间被“有梦睡眠”占去,而“无梦睡眠”没有增加,因而睡眠深度反而变浅了。这样的睡眠不能使大脑得到充分的休息和恢复,却增加了刺激,客观上看来睡眠是延长了,效果却更糟了,醒后就会感到累、不解乏。夜里每次都是从恶梦中惊醒,就会使人主观上认为整夜都在做梦。
“整夜做梦”者,为了缓解症状;改善睡眠效果,虽可服用一些安眠药,以减少“有梦睡眠”,增加“无梦睡眠”的深度。但这只能作为暂时的对症治疗,治标治不了本。如果长时间用药来剥夺“有梦睡眠”,还会产生“做梦的压力”,一旦停药就会出现“反跳现象”,结果做梦的内容和时间反而比服药前明显增加,以致病人不敢停药,害怕停药会带来更大痛苦。如果不停药,长期服下去又会对药物产生依赖。所以,服用安眠药只能作为一种辅助治疗手段。
2.治疗的根本方法,就是解除引起睡眠不良的心理因素。如果病人通过心理治疗和具体的指导,采取正确的方法和态度去面对心理上的困难,并逐步地解决现实的困难矛盾,令人痛苦的梦就会减少,睡眠也能恢复正常,与此并存的许多其他症状也随之消失。总之,烦恼的心理因素没有了,由其引起的一系列反应也就消失了。
以上内容为我们介绍了如何治疗夜里老是做梦的情况,其实我们大可不必担忧,晚上做梦是人的身体机能的正常反应,我们不要过分担心,也不要去疑神疑鬼,我们应当好好学习一下一上介绍的方法,当我们再出现类似的情况,就可以运用以上的方法进行及时有效的治疗,不至于使第二天的工作学习效率非常低,希望以上的方法能使大家获益,妥善的解决掉自身存在的问题!
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