枕边人睡觉鼾声如雷 教你7招入睡
据报道,7个得到验证的简单实用的小窍门,只要你愿意试试,即使枕边人睡觉爱打呼噜,你也可以轻松地睡个好觉,从而避免夫妻之间的危机。
手肘轻轻一碰
这不是让你对枕边人动武。只不过,我们得承认有些时候在背部和面颊的轻抚并不是很有效。还不如推他一下,这种略显生硬的肢体接触更为有效。这轻轻的一推可能会让他稍微清醒几秒或几分钟,不要拖延,趁这个时间你就可以睡觉了。
来点声音
和第一个建议一样,你也可以通过其他方式让你的枕边人稍微清醒一下,比如打手响、拍手、吹哨……或者,直截了当来声“嘘”又有何不可呢?这个技巧已通过“临床测试”。
拍打被褥
这个巧妙的方法适合你偷偷实行。在被子上干脆地轻拍几下,打呼的他就要翻身看看了。这样你就赢了,闭上眼睛假装睡觉吧。这个效果绝对好。
捏他的鼻子
这个方法并不是很好,还是少用为妙。因为打呼的他肯定不喜欢被捏鼻子,但是偶尔用一次还是有效的。
爱抚技巧
这个窍门似乎让人感觉很甜蜜,因为不论你是否打呼,爱抚能让你感受到爱意。然而,事实上,我们的目的是为了让他换个睡觉姿势,侧睡或者趴着睡这两个姿势不会让人打呼。你也可以直接帮他翻身侧睡或者趴睡。要是被问到为什么要这样做,你完全可以说“这是一种爱抚呀”。
在爱打呼的他睡觉之前睡
这不是一个建议,只是如果他经常打呼,在他之前入睡就很必要了。虽然不能保证你半夜不醒,但是至少可以保证你安然入睡。
塞上耳塞
耳塞,这时候是你的好伙伴。塞耳塞并不能完全屏蔽声音,尤其是鼾声达到95分贝时(这等同于一辆卡车驶过),但是可以减轻噪音。
-
晚上磨牙怎么医治呢
和别人一起睡觉的时候最担心的问题就是对方会不会磨牙会不会打呼,磨牙的确是件令人很头痛的事情。一夜的磨牙,自己倒是没什么可辛苦了跟你一起睡觉的人。可磨牙是在人们睡着时,完全无意识下的举动,本人也难以控制。晚上磨牙要怎么医治呢?怎么样才能远离这个讨厌的毛...
-
经常失眠会引起哪些疾病?经常失眠的危害
失眠症是睡眠障碍的一种表现形式。诊断失眠症时应排除躯体疾病和精神疾病所导致的继发性失眠。失眠对人体的伤害主要是精神上的,一般不会使人致命。但长期失眠会使人脾气暴躁,攻击性强,记忆力减退,注意力不集中,精神疲劳。失眠对人精神上的影响容易导致器质性的疾病...
-
睡眠不好有眼袋怎么办呢?
出现眼袋最常见的原因就是睡眠不好,睡眠质量差和经常失眠都是导致眼袋出现的原因,现代的生活节奏越来越快了,让很多的年轻人成了夜猫子,经常熬夜让越来越多的人出现眼袋,有眼袋不管怎么看都不会养眼的,这个给女性带来的影响特别的大,睡眠不好有眼袋要怎么办呢?给大家推...
-
助眠的穴位有哪些
睡眠是我们每个人的大事,好的睡眠质量可以让我们整个人有精神,特别是可以让我们的身体更加的健康,对于女性朋友来说,好的睡眠还可以起到养颜和美容的功效,可是由于各种原因,好多朋友在平时的时候睡眠质量不是太好,这样的情况一定重视,其实中医的按摩对睡眠效果特别好,下...