每天晚上失眠是什么原因呢?
现在的人们出现睡眠障碍的非常多,不是晚上难以入睡,躺在床上辗转反侧,越躺越心烦;就是好不容易睡着了,稍微有一点动静就会惊醒,而再次入眠就会非常的困难。经常的失眠总是会让人在白天头晕脑胀,思维迟钝,精力不济,这样对自己的工作非常的有影响。那么,是什么原因的导致的晚上失眠呢?
1、因身体疾病造成的失眠
失眠的身体疾病有心脏病、肾病、哮喘、溃疡病、关节炎、骨关节病、肠胃病、高血压、睡眠呼吸暂停综合症、甲状腺功能亢进、夜间肌阵挛综合征、脑疾病等。
2、因生理造成的失眠
环境的改变,会使人产生生理上的反应,如乘坐车、船、飞机时睡眠环境的变化;卧室内强光、噪音、过冷或过热都可能使人失眠。有的人对环境的适应性强,有的人则非常敏感、适应性差,环境一改变就睡不好。
3、心理、精神因素导致的失眠
心理因素如焦虑、烦躁不安或情绪低落、心情不愉快等,都是引起失眠的重要原因。生活的打击、工作与学习的压力、未遂的意愿及社会环境的变化等,会使人产生心理和生理反应,导致神经系统的功能异常,造成大脑的功能障碍,从而引起失眠。
4、服用药物和其他物质引起的失眠
服用中枢兴奋药物可导致失眠,如减肥药苯丙胺等。长期服用安眠药,一旦戒掉,也会出现戒断症状——睡眠浅,噩梦多。
茶、咖啡、可乐类饮料等含有中枢神经兴奋剂——咖啡碱,晚间饮用可引起失眠。酒精干扰人的睡眠结构,使睡眠变浅,一旦戒酒也会因戒断反应引起失眠。
失眠的原因很多,想要缓解这种症状,首先要明白自己到底是因为什么失眠的,然后在对症解决问题。最好是在晚上睡觉的时候,不喝浓茶、不喝咖啡,可以喝一杯热牛奶,用热水泡泡脚,在床头放上一些柑橘类水果,都可以起到助眠的作用。
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