睡醒全身酸痛原因
全身酸痛很多人都有过这样情况,引发全身酸痛的原因比较多,常见就是经常不运动,初期运动造成,出现这样情况可以选择按摩进行缓解,不过身体全身酸痛严重,也是可以进行睡眠缓解,这样使得睡醒后身体会舒服些,那睡醒全身酸痛原因是什么呢,也是很多人不了解的。
睡醒全身酸痛原因:
全身酸痛的原因很多:
1:过度运动后,因体内肌酸分泌过多,故觉得酸痛
2:感受风寒湿邪后,外邪与机体正气交争与营卫之间,人体会觉得酸痛
3:风湿因子作用于四肢关节,史其代谢失常,分泌异常因子而至酸痛
4:血液循环不好.多泡热水澡就好了.
5:与睡姿有关,另一方面可能和床的硬软度有关。可以适当的改变一下睡姿,或是换个硬度稍微大点的床。另外,平时还应该多注意锻炼身体,多走动一下,疏通身体的经络。在饮食上要注意加强营养。
运动医学上将运动引起的肌肉酸痛分为两种: 一种是运动后疼痛立即出现,但其消失得也快,这种叫做急性肌肉酸痛。 另一种是在运动后几小时或一夜之后才出现,并伴有疲倦乏力,甚至会出现肌肉痉挛、僵硬等症状。这种肌肉疼痛消失得比较缓慢,常常3~4天甚至6~7天之后才能完全恢复,这种症状则称为延迟性肌肉酸痛或运动后疲劳。
我们常说的肌肉酸痛主要是指后一种,即延迟性肌肉酸痛。 肌肉酸痛与拉伤是有明显区别的。实际上,肌肉酸痛是一种正常的、积极的生理表现。人们往往在力量训练或一个不太适应(运动量偏大或新的运动项目等)的运动练习后,产生明显的肌肉酸痛和不适。而这些症状在休息一段时间后会自然消失,当再次进行同样的运动时肌肉酸痛症状会明显减轻或不产生。而运动导致的肌肉拉伤就不同了,肌肉或韧带拉伤会造成骨骼肌大面积的病理性改变,如细胞变性、细胞坏死等等,不仅影响继续运动或训练,还可能会带来较严重的后果。
在对睡醒全身酸痛原因认识后,改善这样情况可以通过多种方式进行,按摩、饮食、运动,这样对改善睡醒全身酸痛有很好帮助,如果是很严重的话,需要到医院接受检查,这样对自身具体情况也是有一些认识,使得自身问题不会继续发展,这点也是要注意的。
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