最近一直失眠是怎么回事呢?
总是听别人说晚上老是睡不着,要不就是睡到半夜醒来就再也睡不着了,有的人甚至形成了经常性的失眠,这是怎么回事呢?对于失眠的人来说,晚上睡不着觉是一件十分痛苦的事情,下面小编就为大家分析一下经常失眠的原因,希望对你有所帮助。
导致失眠症的有哪些病因:
1、精神因素:
精神过度紧张和兴奋,比如应试、参加不熟悉的交际活动、突然交好运、失意、思虑过度等等都可以引起失眠,神经衰弱时尤为明显。这是引起失眠最常见的原因。
2、对失眠的恐惧心态:
有些失眠的人,常常会紧张自己失眠的情况,于是一直都是紧张,不能放松下来,以至于为自己增加压力,这样也容易导致失眠。
3、肉体要素:
目前人们所面临的压力越来越大,肉体也常常处于解体的边缘。肉体要素招致失眠主要是由于肉体过度慌张和兴奋,使大脑也处于兴奋状态,无法顺利入睡。比方应试、参与不熟习的交际活动、忽然交好运、失意、思虑过度等等都能够惹起失眠,神经衰弱时尤为明显,也是形成长期失眠最常见的缘由。
4、化学因素:
睡前服用兴奋性饮品、药物和吸烟等也是引起失眠的一种原因。此外,戒断反应时也可引起失眠,如嗜酒者在戒酒时,鸦片类药物停用时等。
5、心理要素:
心理要素招致失眠也是比拟常见的,某些人由于惧怕失眠,晚上也不断考虑这个问题,结果越想入睡越睡不着。也有些人由于夜间睡眠缺乏,白昼拼命补眠,结果是让本人睡眠情况更糟糕。
看了小编的介绍,想必各位对失眠的原因都有了一个比较系统的了解了吧,如果你也属于失眠人群中的一员的话,最好还是及时查明导致失眠的原因,对症治疗比较好。另外在平时可以多锻炼锻炼,在睡觉前不要做伤脑筋的事情。
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