睡前用温水泡脚的好处
中国的养生文化博大精深,涉及到方方面面,有一个十分健全的体系。很多养生方法既简单又有效。就拿睡前温水泡脚来说吧,它的好处可不止一点点,而且,适量的加入不同的中草药就会有不同的养生效果,不同体质的人群都有一套独特的泡脚方式,千变万化却不改疗效,这就是泡脚的精髓所在了。
泡脚可以使体温升高,促进末梢血管的血流更加顺畅,并减轻心脏的负担。 其实,泡脚的好处还不只这一点。从中医角度看,脚上有反射区和众多穴位,当人们用热水泡脚时,就会刺激穴位和反射区,促进脚部乃至全身的血液循环,从而加快身体的新陈代谢,起到调解全身的作用。例如,我们熟悉的涌泉穴和太冲穴受到温热的刺激后,就能起到养肾护肝的作用。如果刺激脚底的大肠反射区,还能起到通便的效果。此外,泡脚使血液循环加快,让人出汗,不仅能解除疲劳,还能使某些毒素随着汗液排出。
现代人常坐办公室,又懒於运动,普遍足部循环不良。 你可能不知道,倘若足部的循环变好,心脏就不需要额外一再加压,输送血液至足部末梢,可减少高血压、心脏病及中风等高危险疾病的发生。
睡前温水泡脚 行气助血,脚是离人体心脏最远的部分,不容易得到氧份与血液,如果是冬季,就更容易被寒冷刺激到血管,使血管收缩,供血艰难,睡前用温水泡脚,有助于行气助血,促进身体血液循环,加速新陈代谢。
睡前用温水泡脚养生的窍门:
可在泡脚的温水中加入中草药,因为脚上筋脉穴道较多,可以很好的吸收水中的药物成分;如果是要祛燥去脚气,那就放入艾草等。
足部又是人体穴位的又一集中区域,如果供血不足,会影响到肝脏、肾脏等多个部分的正常运作。
睡前温水泡脚可以很好的改善我们的睡眠状况,良好的睡眠是健康体质的前提,利用泡脚来改善体质也不失为一个好办法。泡脚养生贵在坚持,体质的改善需要一个循序渐进的过程。所以,为了能有一个健康的体魄,不如每晚进行温水泡脚,让健康更加容易。
-
枕头里放什么东西有助于睡眠呢?
以前小编有同学睡眠质量不好,就看到这位同学会在自己的枕头旁边放上一个红透的苹果或者是一个熟透了的橙子,我们闻着果香味感觉自己的睡眠质量都上来了,另外,小编以前在家的时候妈妈会在小编的枕头里面放一些艾叶,说艾叶放在枕头里面睡眠的效果会更好,今天小编就和大...
-
失眠症基调大全
在这个压力特别大的社会里,不知道有多少人会失眠,失眠就会带来很多的问题,让人白天的共组状态不佳,也会营养一整天的心情,还会营养自己的美观。那么怎么样才能够有效的治疗失眠呢,有一中歌曲大家一定知道,叫做催眠曲,那么失眠症基调大全你了解的有多少呢,失眠的朋友一定...
-
失眠的中医治疗与调养有哪些方法呢
现在社会因为工作生活等压力的增大,有部份人会出现不同程度的睡眠障碍。有些人长时间的失眠,就会出现不同程度的焦虑症或是患上抑郁症等精神障碍性疾病。尤其是中老年人,还会同时伴有高血压等老年人慢性病。所以失眠是必须要治疗的。接下来我们就来一起了解下失眠...
-
午睡多长时间较好呢
很多人都特别的喜欢午睡,有好多的专家报道说经常午睡的人寿命都会很长,那么午睡多长时间较好呢,有的人平时午休时间特别的长,甚至会休息好几个小时,每次起来之后也会出现头疼脑胀的毛病,午休对身体的能量补充还是挺好的,但是也是需要掌握一定的时间,只有合适的时间才能...