睡前泡脚有啥好处呢
相信很多朋友在经过了一天繁重的工作之后,回到家中第一件事情就想好好的泡一个脚。因为在整个泡脚过程中会让我们全身感到更多的放松,同时也能保持整个脚部的洁净,这样也会避免一些脚气的疾病出现。另外还有很多不为人知的好处,那么睡前泡脚有啥好处呢?接下来的时间就请朋友们和我一起进入到下面的学习内容。
足部是足三阴经、足三阳经的起止点,与全身所有脏腑经络均有密切关系,用热水泡脚,可以起到调整脏腑功能、增强体质的作用。 生活中,有些人习惯在泡脚时把脚泡得通红,并以为水温越高,效果越好。而事实上,泡脚水不能太热,以40℃左右为宜。这是因为:一方面,水温太高,双脚的血管容易过度扩张,人体内血液更多地流向下肢,容易引起心、脑、肾脏等重要器官供血不足,尤其对患有心脑血管疾病的朋友来说,无异于雪上加霜;另一方面,水温太高,容易破坏足部皮肤表面的皮脂膜,使角质层干燥甚至皲裂。 正在发育期的小孩尤应注意,如果常用过热的水泡脚,会使足底韧带因受热而变形、松弛,不利于足弓发育,日久容易诱发扁平足。糖尿病患者对水温的高低也应特别留意,因为这类患者容易并发周围神经病变,使末梢神经不能正常感知外界温度,即使水温很高,他们也感知不到,就容易被烫伤。
泡脚时间不宜过长,以15—30分钟为宜。在泡脚过程中,由于人体血液循环加快,心率也比平时快,时间太长的话,容易增加心脏负担。另外,由于更多的血液会涌向下肢,体质虚弱者容易因脑部供血不足而感到头晕,严重者甚至会发生昏厥。其中,心脑血管疾病患者、老年人应格外注意,如果有胸闷、头晕的感觉,应暂时停止泡脚,马上躺在床上休息
以上几段文字内容就为我们很好地介绍了睡前泡脚的种种好处,相信广大朋友们在认真看了上面的内容之后,心中也已经有了更多的感悟和体会。那我还要再提醒一下大家,为了让泡脚达到更好的效果,所以我们一定要选择好泡脚的材料,以及掌握好泡脚的最佳时间,同时也要明白泡脚的正确方法。
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