睡前什么时候泡脚最好呢
众所周知,中医讲究天人对应,认为人体与天时地利相对应,尤其是在养生的时候,对应的时间做对应的养生会使效果更加的好。就拿泡脚这件事来说,睡前什么时候泡脚最好也有一定的讲究。无论是季节还是泡脚的时间,每一个节点都有对应的方式与方法,这就是中医养生的谨慎之处,让最简单的方法发挥出最大的效果。
“春天泡脚,升阳固脱;夏天泡脚,暑湿可祛;秋天泡脚,肺润肠濡;冬天泡脚,丹田温灼。”可见,一年四季泡脚都是有它各自的好处的。但是你知道这一年四季里怎么泡脚好吗?
泡脚的好处非常多,例如改善睡眠,加快血液循环,放松身心,缓解头痛等,其中还有一项很重要的功能就是养肝补肾。辛劳了一天以后身体比较疲惫,而人体的肝和肾尤其需要调养。泡上一盆热水脚舒服无比。
泡脚养肝的时间
而养肝补肾最宜的泡脚时间是晚上9点左右。在这个时间,人体的肾经是最虚弱的时候,水的热量可以通过促进血液循环,滋养肾经。而足部的涌泉穴被热水刺激后,对肾经尤其有帮助,能消除疲劳,有效地养护肝和肾。
秋季泡脚的时间
秋季泡脚最好在晚间9:00~10:00这个时间段泡脚,时间不宜过长(15~20分钟即可)。体弱及年老者泡脚时间应短些,微微出汗为度,出汗过多易致虚脱。泡脚后,建议不再进行其他活动,隔数分钟即入睡,补肾效果更佳。
以上这些就是关于睡前什么时候泡脚的答案,它就像是一个标准的时间表,能够给我们最为专业的指导,可以帮助我们捕捉每一个养生的细节,让我们通过泡脚来调节自己的身体,从而达到养生的最终目的。泡脚也是最为方便和轻松的养生方式了。
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