睡前泡脚多长时间最好呢
相信在现实生活中,很多朋友都有在睡前泡脚的经历,特别是那些长期站立上班的朋友们更养成了的这种良好的习惯。其实从中我们也可以发现泡脚之后整个身体变得比较缓和和柔软。并且也能促进更好的血液循环和淋巴循环。因此睡前泡脚多长时间最好呢?针对大家提出的这个疑问,接下来就请朋友们和我一起去看看。
用热水浴脚,能刺激足部穴位,增强血脉运行,调理脏腑,舒通经络,增强新陈代谢,从而达到强身健体祛除病邪的目的。我国民间歌谣云:“春天洗脚,升阳固脱;夏天洗脚,暑湿可祛;秋天洗脚,肺润肠濡;冬天洗脚,丹田温灼”,这是颇有道理的。
春季泡脚最佳时间
我们通常将脚部当做是人体的“第二心脏”,正所谓“养树需护根,养人需护脚”,在中医上认为人的脚上分布着很多经络穴位,有60多个穴位是和人体内脏器官有着连接反射区。进行泡脚的时候可刺激这些穴位,帮助促进血液循环和新陈代谢,有益健康。泡脚有好处,如果可以抓住泡脚的最佳时间,那么效果会更佳,晚上九点是泡脚的最佳时间段,在此时进行泡脚有助护肾。
在晚上九点的时候,人体的肾经在此时气血是衰弱的,所以在此时进行泡脚,帮助增加身体的热量,血管扩张,可帮助活血,促进循环,滋养肝肾的同时有助提高睡眠质量。人在经过一天的紧张生活之后,肾脏也劳累一整天,在此时泡脚有助放松恢复。在泡脚的时候或者是在泡完脚的时候不妨按摩一下脚底,增加功效,泡完脚之后不宜再进行其他活动,最好是隔一会就入睡。
除了选择泡脚的最佳时间段之外,泡脚的时间也需注意。在准备泡脚水的时候,水量应没过脚踝关节部位,水的温度不要太热也不要太冷,大约40℃左右,进行泡脚的时间也要适中,大约半小时即可。泡脚使用的容器最好是选择木桶,不要选择金属的桶,那样水冷得快。泡脚的时候不妨往水中加些可活血的药材,比如丹参、当归,又或者是金银花、板蓝根、菊花、连翘等。
通过上面几段文字内容的陈述,相信广大朋友们对在睡前泡脚的最佳时间也已经有了更熟练的掌握和认知。当然我想告诉大家的是,泡脚的时间不是越长就越好,所以我们一定要严格按照今天所学到的内容来进行实施操作,这样才能达到泡脚的最佳效果,从而也更加有利于我们身体的健康。
-
无睡眠感是神经出问题了吗?持续多长时间早醒会得抑郁症?
一个人的睡眠质量和早醒并没有太大的区别,如果你年纪大,平时睡得早自然也就醒的早,期间高质量的深度睡眠是很有利于身体器官休息的,也就是说,早醒不代表身体有问题,一般五六点起来都很正常。下面,就快和本站一起了解相关知识吧!本文目录1、无睡眠感是神经出问题了吗?2、...
-
晚上睡觉手臂发麻是什么原因
当晚上睡觉时出现手臂发麻的问题时,很多人都不以为然,觉得这没什么大不了的,过一会就没事了,然而事实却并非如此,有些时候手臂发麻并非是因为压到手臂造成的,而是身体出现了毛病的症状表现,这个时候必须针对疾病本身进行治疗,才可以有效解除症状,那么,晚上睡觉手臂发麻是...
-
晚上总是出汗怎么办呢
每个人都会出汗这是正常现象,只是有些人出汗少,有些人出汗多,其实并不是什么不健康的情况,只是出汗过多让人感觉不舒服。而有些人晚上还经常出汗,影响睡眠,造成一定的困扰。其实这也不是什么大的健康问题,可以通过一些方法得到一定的改善。那么晚上总是出汗怎么办呢?保...
-
小孩夜里咳嗽的治疗
小孩子经常夜里咳嗽的话,自然会影响到他的睡眠,而小孩子还处在一个长身体的阶段,没有良好的睡眠,对他的身体发育以及智力开发都是不利的,所以家长们必须了解,当宝宝夜里咳嗽的时候,如何有效的去应对,这样才可以让他们避免这些苦恼,或者各种不健康的身体问题。宝宝咳嗽治...