帮助睡眠的中药
失眠是老生常谈的问题,很多人特别是中老年人都有这样的疾病。失眠,是晚上睡不着,白天想睡觉,如果是周末,睡着了不到下午不会醒,而且很严重,心烦气燥,工作没精力,它严重影响着我们的工作和学习,西药效果虽然能立竿见影,但是长期服用副作用大,下面就为大家介绍一下中药治疗失眠的方法。
(1)食醋一汤匙,倒入一杯冷开水中饮之,可以催眠入睡并睡得香甜。
(2)经常失眠者,用莲子、龙眼、百合配秫米(粟米)熬粥,有令人入睡的疗效。
(3)血虚失眠者,可常服藕粉,或用小火煨藕加蜂蜜适量吃;也可用龙眼肉10g,红枣5个去核,蒸鸡蛋一个食用,每日一次。
(4)心虚、多汗、失眠者,用猪心一个切开,装入党参、当归各25g,同蒸熟,去药,吃猪心并喝汤,有良效。
(5)因高血压而致的失眠者,用芭蕉根50g,猪瘦肉100g,同煮服用,能催眠入睡。
(6)怔忡不安而失眠的病人,取芭蕉根50g,猪瘦肉100g,同煮服用,能催眠入睡。
(7)神经衰弱的失眠患者,可取莴笋浆液一汤匙,溶于一杯水中。由于这种乳白汁液具有镇静安神功能,所以有一定的催眠疗效。
(8)临睡前吃苹果一个。或在床头柜上放上一个剥开皮或切开的柑橘,让失眠者吸闻其芳香气味,可以镇静中枢神经,帮助入睡。
(9)洋葱适量捣烂,装入瓶内盖好,临睡前放在枕边嗅闻其气,一般在片刻之后便可入睡。
除了这些还要睡眠应当在安全、舒适、安静和令人放松的地方;睡觉前不要喝浓茶、睡前不要进行剧烈运动等。另外工作和生活压力再大,我们都要学会自己调节,如果您失眠不是很严重以上的中药疗法肯定会有一种能够帮到您,切记自己乱用药。
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